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ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ

日記

2012年6月22日(金)
収支カロリー -1,019 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

×

低カロメニューをできるだけ選ぶ

×

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

はーい。
今日も過食三昧w
夕飯わ食べませーんほっほっほ♪( ̄▽+ ̄*)
夜歩いて!
半身浴☆
これできまり!
起立性調節障害の薬が血圧上げるやつだけど・・・
はたして半身浴やって危なくないか?
今からの予定は
7時半までお勉強
七時半から八時までお散歩
8時から半身浴
11時に寝る時間があれば勉強!!!!
明日は遊ぶ約束がありますのy( ̄ー ̄)yピースピース
テスト週間なのにねww
月曜日から学校にゃん☆
4日行けなかったからね・・・
やばいな
マジ勉強せんと。
ちょっち勉強してきまする。

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やばい低血圧ー(ρ゚∩゚) グスン
52と38って・・・。
死んでる?!
総合病院で調べてもらったら・・・。
起立性調節障害だった。
低血圧で身体のコントロールができなくて立ちくらみしたりするんだって!
昨日学校行くときに倒れちゃって・・・
まじびっくり!
今は血圧をあげる薬のんで早く直すようにしておりまするんるん♪

過食過食・・・。
ストレスとかで超過食。
やばい。
怖いから体重量りませんw
病院の先生にしっかり食べろって言われてるから。
低カロで!!
運動もやって血圧あげること重視に!
ダイエットも考えながら、病気を治すこともしっかりしなきゃね!

ゆっくり健康的に痩せるヨン☆

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2012年6月19日(火)
体重49.3kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,193 kcal
摂取カロリー 953 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

×

低カロメニューをできるだけ選ぶ

×

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

身体の調子が最悪で学校休んだ。
耳鳴りと立ちくらみ。
耳鳴りが昨日止まんなくなって塾いこうと思ってたけどあまりの吐き気に無理だった。
昨日の夜は嫌々少しカレーとすいか。
朝おかゆ。
気持ち悪くても吐けなくてつらい。
さっきまで寝てて今すっごい汗かいてて無性にアイスが食べたくなって食べて、チーズ入りカレーと食パンとソイカラ気持ち悪いのはあるのに食欲があったからとりあえず食べたけどやっぱ気持ち悪い;
生理も来たりこなっかったり。
なんかの病気?
お母さんが仕事帰ってきたら病院行って来る。
寝てるとよけい辛いから気晴らし。
でも食べ過ぎたな(ρ゚∩゚)

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2012年6月18日(月)
体重49.6kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,157 kcal

アイス食べない

未記入

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

ただいま♪

16:05
体重49.6kg  体脂肪率22.8%

ただいまー^^
今日じめじめしてて最悪(ρ゚∩゚) グスン
蒸し暑い!!
学校疲れたけど楽しかったよん☆
いいカロリー消費になった!

あ!!
今日塾だ;
めんどくさいヽ( )`ε´( )ノ ブーブー!!
テストあるから勉強しなきゃだし、塾の前にお風呂入ってご飯食べてー!!
いそがし、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)
10時まで塾"(/へ\*)ウゥ… (/ー゚\*)チラ、ウソナキヨン
カロリー消費だと思って行くかw

この夏絶対痩せて可愛い服きるんだっ^^
頑張る♪
大好きなモデルさんのブログチェックしなきゃ!
大好きな
☆ひかりん☆
ちょー細い!
ひかりんみたいなスタイルになりたい^^!
ちょっくらブログチェックしにいこーっと!

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おはようほっほっほ♪( ̄▽+ ̄*)

朝体重量るの忘れた(ρ゚∩゚)

あまりの眠気に負けた;

でも、朝は控えめ!

ご飯とお味噌汁☆

ご飯は軽めに♪

さあ今日も一日頑張るぞ!

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2012年6月17日(日)
体重50.2kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,814 kcal
摂取カロリー 663 kcal
消費カロリー 2,477 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

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お風呂上がったよーー^^

20:40
体重50.2kg  体脂肪率23.1%

お風呂あがった☆
ポカポカ♪
300g増えてたけど、お風呂上りにお茶飲んだからかなー;
それかお風呂あがりだから?
ちょっとショックー。
でも体脂肪はちょっと減ってたy( ̄ー ̄)yピースピース
また、明日朝計ります!
50キロ台から出たいな(ρ゚∩゚) グスン
めげない!
頑張るよーーーー!

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半身浴するぞ!
半身浴するぞ!

今から半身浴^^
うぉーくまんとpopteenとランズキと携帯もってレッツゴーほっほっほ♪( ̄▽+ ̄*)

入浴剤は爆汗湯!
ドンキでいつも大量購入してる☆
色んな種類あって楽しいv(*'-^*)bぶいっ♪
今日は、脂肪分解酵素ゲルマニウム快音浴!
温まりそう!
たーっぷり汗だして痩せ体質めざすョw

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お待ちかねの夕ご飯^^
お母さんが風邪だから自分で作った♪
*本日のメニュー*
・りんごとトマトきゅうりレタスのサラダ
・ジャガイモとたまねぎ油揚げのお味噌汁
・ねぎとろいくらとまぐろの三点盛り
・厚揚げの煮物
・もつ煮(おばあちゃん手作り)
・黒ウーロン茶

ヘルシーだけどボリューム満点☆
我ながら満足いたしましたw
30回よーく噛んで、夜は白いご飯なし!

今日はペット犬の(あんこ)と長めの散歩に行ってきた^^
カロリー消費♪
約30分走ったり歩いたりy( ̄ー ̄)yピースピース
料理もしたし今日は充実していたし。
いい日だった!
後は寝る前の体重測定だ、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)
ちょっとでも痩せてるといいな!

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朝少なかったからお腹空いてたんだよねー^^
うちのお母さんが風邪でダウンしちゃったからコンビにでお昼買ってきた☆
ダイエット中だから低カロのものを選びました♪
・スープ春雨87キロカロリー
・海老天おにぎり176キロカロリー
・黒ウーロン茶0キロカロリー

黒ウーロン茶で脂肪の吸収をふせぐ^^
これおすすめ(笑)

コンビ二まで走ったからちょうど良かったかも!

日記書いたら勉強しなくちゃ(ρ゚∩゚) グスン

明日学校!
動く分消費カロリー多いけど給食が高カロなんだよ(ρ゚∩゚) グスン
だって750−820位\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆
食べる気うせるー;
それに忙しくて日記書けなくなるかもだし!


体育で消費消費^^!

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ダイエット2日目☆

09:38
体重49.9kg  体脂肪率23.8%

ダイエット2日目v(*'-^*)bぶいっ♪
朝ごはんを控えた!
三十回以上噛んで食べたしw
またテスト週間入ったけど過食絶対しない!
ストレス溜まるけど別の方法で発散していこ♪
友達もダイエットしてるから絶対負けない!!!
いきなりの体重ダウンわぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ わぁい♪
朝だし、たくさん食べなかったからかも!
前は朝からアイスとかだったし\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆
前どんだけ悪い食生活してたかわかるわー;
さあて勉強するかー^^

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2012年6月16日(土)
体重51.3kg   体脂肪率24.0%

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

。・゚゚・( ̄┏Д┓ ̄°*) ・゚゚・。ウワァーン!!
食べ過ぎたよー;
だってさ
朝お茶漬けにハムチーズパン
昼ドーナツ3つに冷麺
おやつとんがりコーンソイカラ
夜中華おかゆ
だよ!!
甘いもの食べちゃダメなのにー!!
本当にまじ頑張るよ!
リバウンドマジ下がるし(ρ゚∩゚) グスン
もう絶対リバウンドしなーいムキーー!!Σ(`Θ´)=3
痩せてた頃に戻るから!
頑張るじょ!
ダイエットを楽しむ♪
これを胸に秘め☆
ダイエットスタートほっほっほ♪( ̄▽+ ̄*)

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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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