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ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ

日記

2012年6月29日(金)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,971 kcal
摂取カロリー 193 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

アイス食べない

未記入

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

ほんのちょっと痩せたわぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ わぁい♪


小さな積み重ねで頑張るよ^^

こつこつ頑張って・・・


一ヶ月後には45キロだといいなぁ(#⌒∇⌒#)ゞ 


朝は燃焼スープ!

またかよ・・・って感じw

そろそろ飽きるよー。

ちょっと今日はめまいがあるかな・・・

宙に浮いてるみたいな感じ;

ほわほわしてる(ρ゚∩゚)


さぁて今日もダイエット頑張るぞ♪

むしろダイエット楽しくなってきたわww

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2012年6月28日(木)
体重50.1kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -1,503 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 2,429 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

頑張った!!

ジョギングとウォーキング、腹筋、ロングブレス☆

後寝る前にストレッチ^^

間食しなかったしww


でも勉強さぼりがち・・・

今からまじめにやるよー!!

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今日のお昼は・・・

脂肪燃焼スープとぉ、豆乳オムライス☆


手作り^^


とーってもヘルシーでオムライスじたいわ366キロカロリー!

お腹いっぱいの超満足v(*'-^*)bぶいっ♪

このおかげで間食防げた♪

お母さんがポッキーのチョコミント味食べてて超食べたかったけど耳触りながら「デブのもとぉー」って唱えてたからなんとか大丈夫だった!




だってチョコミントうちの大好物!

アイスもチョコもチョコミントあったら即買いなのにがまん!



良くがんばった^^

今日だけ褒めたる(;^ω^A テレテレ


さぁて今日の夕飯は・・・


チンジャオロースとコラーゲンスープだよん☆



うちわコラーゲンスープだけだけどねw



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今日テストじゃんorz


あぁ嫌だ嫌だ!


朝はスープだけ^^

だってなんか、ダイエットしてんのになんで体重増えてんの?!


バタークッキーのせいだムキーー!!Σ(`Θ´)=3


絶対おやつ食べんし!


決めた。


もっと食事量減らして運動しんとな!


がんばろーっとw

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2012年6月27日(水)
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 1,326 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

×

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

ウォーキングしてきました^^


案外カロリー消費してなくてショック(ρ゚∩゚)


汗かいたから早めのお風呂に入るとするかね!



痩せたいなー!!


今日おやつでバタークッキー食べちゃったもんな。゜゚(>ヘ<)


エアちゃりとストレッチがんばろ!!!!!

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今日はお母さんと脂肪燃焼スープ作ったよん^^



ちょっと飲んだだけで超暑い、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)



なのにうまい!


うますぎてスープおかわりしちゃったぜ(ρ゚∩゚) グスン


しかも2杯目はおじや風・・・w



とりま運動しよーっと!


7時半から歩きに入ってきますほっほっほ♪( ̄▽+ ̄*)

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お昼少なめにしようと思ったのに・・・


こんなに食べちゃったーーーーームキーー!!Σ(`Θ´)=3



味噌ぞうすい(2杯)
バナナ超ミニ(2本)
めろん


ぞうすい1杯だけにしときゃ良かった(ρ゚∩゚)

運動しなきゃー\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆



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おはようございます^^


朝食べ過ぎたわ\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆


バタークッキーを少しつまんでしもうた。゜゚(>ヘ<)゚ ゜。


もういいもん!!


今日はたくさん動いてやるからムキーー!!Σ(`Θ´)=3


絶対痩せるんだ!

夏休み部活に遊びにエンジョイするし☆



昼は少なめにしよーっと今日は何作ろう?


テストだ;

明日テスト;

やばいやばい、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)


んじゃ、学校行ってきますわ^^


テスト週間だから早く帰れルンルン♪

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2012年6月26日(火)
体重50.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,431 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

お風呂あがったnowほっほっほ♪( ̄▽+ ̄*)


さっぱりぽかぽか(#⌒∇⌒#)ゞ ポッ


なぜかお風呂上りに体重量ると重くなってるんだよねー\(;゚∇゚)/


今からストレッチタイム^^

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ご飯ご飯y( ̄ー ̄)yピースピース

今日はお母さんとおからハンバーグを作ったなり^^

一個220キロカロリーオオオオォ……(ノ゚ο゚)ノミ(ノ _ _)ノコケッ!!

お兄ちゃんがおから嫌いだから食べなくてうちがもったいないから食べたw


2個食べても440キロカロリー(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ-


超低カロわぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ わぁい♪


しかもおいしい!

超満足☆


満腹感やばいよ・・・♪


お勉強やったら・・・


半身浴!

料理40分やっただけで56キロカロリー消費^^


どんどんお手伝いやっちゃお!

コメント(0)

本気で!

12:31
体重50.1kg  体脂肪率23.5%

本気で痩せる!
なんかリバウンドしてからなんもうまくいかん(ρ゚∩゚)

体調崩すし・・・。
暴食したらさテンションががた落ちだしね。

土曜日なんてお友と遊んだときさ、スターバックスでさダークモカチッププラペチーノの一番でかい奴飲んだ!!!!

カロリーやばいだろうね・・・w

シャーベットドリンクだから身体冷えて最悪;

太りやすくなるわ^^;

でもおいしいんだよy( ̄ー ̄)y

あれわ辞められん!

けどもう飲まない!

きーめたっ!!


絶対痩せるんだ^^

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2012年6月23日(土)
収支カロリー -2,209 kcal
摂取カロリー 403 kcal
消費カロリー 2,612 kcal

アイス食べない

未記入

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

×

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

×

おはよーございますです^^
今日は調子がいい♪
血圧あげる薬が効いてるのかもー☆
夜寝れんから12時に寝て2時半に起きてまた4時半におきたなり。
5時からお母さんとソフトテニスの練習いってた!
公園のコート借りて超楽しかった(●⌒∇⌒●) わーい
テニスやっぱ楽しいわ!!!
今テスト週間中だから部活ないんだよね(ρ゚∩゚) グスン
テニスやりたいじぇ。。。
テニス1時間やっていえ帰ってきてあんこ(犬)の散歩行って!
朝ごはん食べてのんびり日記書いてます!
朝ごはんは多めだっ・・・
今日友達と遊ぶねん^^
カロリー消費ー。
勉強しなきゃなのにねーw
塾が夜あって明日の午後もあんのよ;
最悪ムキーー!!Σ(`Θ´)=3
でもね危機感やばいの。
だってまったく勉強してないのさ。
10時からお友と遊ぶから2時間くらいしんとな。
さーってやるかね。

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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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