このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ

日記

2012年7月4日(水)
収支カロリー -2,085 kcal
摂取カロリー 51 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

アイス食べない

未記入

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入
もちべアップ!


うちのあこがれ&目標

ぴかりん☆

かわゆすぎてやばいわ。。。


ぴかりん見てダイエットにはげむよ!

まじやるきでてきたわ・・・。


ぴかりんみたいな小動物的なほっそりボディーめざすよ^^

コメント(0)


なんで痩せないんだろ・・・


なんか49キロなったー!

とおもったら49.6だったり不安定。。。

49`きりたいな(ρ゚∩゚)


朝は冷凍パイナップル^^


少なめだよー!


痩せるぞ!

コメント(0)

2012年7月3日(火)
収支カロリー -586 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

×

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入


夕飯。。。

温野菜サラダ(ブロッコリー、豆腐、きゃべつ)

餃子スープお茶碗2杯。

これがまた・・・

夜なのに食べ過ぎたよ(ρ゚∩゚) グスン

餃子スープ1杯にしときゃな・・・



なんか最近食べ過ぎる。

なんで、もっと食事制限しなきゃなのに。

反省!


明日から徹底的に!!!!!

コメント(0)

バンビウォーター


じゃじゃじゃじゃーん♪


これは昨日ドンキで買ってきたバンビウォーター♪( ̄▽+ ̄*)

確か1890円くらい?


ぽかぽか塗ると温かくなるよw( ̄o ̄)w オオー!

お風呂入る前にぬるとぬるま湯でも熱湯レベルまで熱いからやばい(ρ゚∩゚)


昨日はお風呂入るまえに塗ったからお風呂が熱すぎて焼けど寸前;


実際にわ40度のお湯なんだけど体感温度60度w

超ぽかぽか♪

でもこれ超きく!!!

昨日やったら太もも2センチふくらはぎ1センチ細くなった!

今日の朝食べ過ぎたから朝もバンビウォーター塗って学校行くよ!


今日はゆっくり家をでる!


ぜんぜんまにあう☆

でわでわ行ってきます^^

コメント(0)

2012年7月2日(月)
体重49.0kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -1,286 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

ももこちゃん
そうなんだよね・・・
一瞬ダイエットやめようかなって少し思った。
けど甘えてちゃダメなんだよね(ρ゚∩゚)




結局夕飯食べちゃった・・・


あああああああ

ダメだなうち・・・


そのぶん消費だ!!!!

がんばるぞ!

コメント(0)

昼は、ばあちゃんとお母さんとうちで外食・・・


スシロー行ってきました!


すし大好物だからついつい食べ過ぎた;

デザートに抹茶アイス・・・


でも、おばあちゃんがうちがダイエットするの反対で、久しぶりにたくさん食べたからばあちゃんが「美湖がたくさん食べてくれてよかったおばあちゃん最近寂しかったんだ・・・」って


そんな風におもっているとわ・・・

でも、ダイエットを諦めるわけにはいかないから健康的に痩せなきゃね^^


でもって食べ過ぎたから夕飯抜きw

コメント(1)


体重昨日50キロだったのに朝ごはん食べたあと体重量ったら49キロだった!!!!

イェ−イ☆

コロコロ(‥)(: )(¨)( :)(‥)( v^-゚)⌒☆ブイ!(゚∇^*)v⌒☆ブイッ!


この調子で体重落とすぞー!



食事制限だけじゃなくてストレッチとかフラフープとかやると案外やせる!!



健康的に痩せるヨン♪

コメント(0)

コメント(0)

2012年7月1日(日)
収支カロリー -1,538 kcal
摂取カロリー 946 kcal
消費カロリー 2,484 kcal

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

食べ過ぎたー。・゚゚・( ̄┏Д┓ ̄°*) ・゚゚・。ウワァーン!!


間食しすぎたよ;

アイス 80キロカロリー
ポテチ 138キロカロリー

低カロ選んだけどそのあとマック・・・

んで夕飯抜きww

あーあーこんなんじゃ痩せれないよ!!

まじめにやるよムキーー!!Σ(`Θ´)=3

明日の朝はフルーツだけ!

昼はまだ考え中・・・

夜は温野菜サラダ

きーまりw

痩せないと制服が似合わないもんねっ;

頑張るぞー^^

コメント(1)

朝少し多めに食べちゃったなり・・・

これは運動しなきゃ!!!!

今日はねー、ドンキにいって探し物する予定^^

ヴィーナスラボっていう燃焼クリームが欲しいんだよねー。

あと、スポーツ用品店いって新しい軟式ボール買いに行って、ついでにエクササイズ用のフラフープちゃんを買いに行く♪

でも午前中は勉強するお約束だからねん(ρ゚∩゚) グスン

勉強してきます!

コメント(1)

2012年6月30日(土)
体重50.4kg   体脂肪率23.4%

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

×

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

×

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

○

コメント(0)

ももこちゃん
そうだよー^^
大きいお鍋にたくさん☆
夜置き換えたりするといいと思うw



最近甘いもの食べすぎた・・・

今日桃パフェとピザ食べちゃったよ\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆

体重計にのりたくなーい;

夕飯抜いたけどね・・・

お腹すいたから早く寝よっとw

コメント(1)

ももこちゃんのご希望にお答えして・・・^^


レシピ☆脂肪燃焼スープ☆

♪材料♪
キャベツ
玉ねぎ
にんじん
ピーマン
ホールトマト
しいたけ
にら
えのき
キムチの素
和風だしの素
しょうゆ
キムチ

作り方
1にんじんピーマン細切り、玉ねぎしいたけ薄切りきゃべつはちぎる!えのきは石づきをカット、ニラは5cm位に切る。
2鍋にお湯を沸騰させてだしの素をいれる。
3玉ねぎ、にんじん、しいたけ、えのきを先に煮て、火が通ったら残りの野菜をいれて煮る。
4野菜がやわらかくなったらホールトマトを入れてぐつぐつ煮るよ。
5キムチとキムチの素としょうゆで味を調える
6ちょっと煮込んだら完成☆


ピリッとしてて飲むと暑くなるよーw
ピーマンとかほとんど苦味なくなるから大丈夫^^

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.0s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!