このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ

日記

2012年7月12日(木)
体重48.4kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,059 kcal
摂取カロリー 1,057 kcal
消費カロリー 2,116 kcal

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

○


お、お腹が。。。

お腹がいっぱい・・・

お腹が痛いぜ\(;゚∇゚)/

今日は、たくさん食べたわりには摂取カロリー抑えれたw

でも、最近運動してない;

エアちゃりとか腹筋はしてるけど。

やっぱもうちょい運動したほうがいい!

うん。


運動しよう!!


明日朝体重どきどき、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)


痩せてますように^^☆

コメント(0)

やったーーーy( ̄ー ̄)yピースピース

07:20
体重48.4kg  体脂肪率22.8%

−0.7グラム49キロ台抜け出した^^


良かった(●⌒∇⌒●) わーい

この調子で頑張ります!!

朝フルグラ食べるようになったら調子いい!


コメント(0)

2012年7月11日(水)
体重48.9kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -798 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

○

眠い

21:40

眠い。

運動したし寝るか^^

コメント(0)


疲れた(ρ゚∩゚) グスン

車で移動中はずっと足とじてた!

足やせのために♪

買い物に行っても絶対階段!!

こつこつやってがんばるよ^^

結構食べる量減ったな☆

この調子でがんばるぞ!!

コメント(0)




お昼食べ過ぎたよぉ。。。


反省!

プラム結構カロリー高いんだよ;

2個食べちゃったぜ。

午後は運動だな、、、

コメント(0)

y( ̄ー ̄)yピースピース

07:12
体重48.9kg  体脂肪率23.0%


よっしゃ!!

あと3.9`ーーーーー☆


この調子でガンバロ^^

痩せてるとテンションあがる♪

まだまだオデブだけど、痩せたって思うとだいぶ良い!

さて、そろそろ学校の準備ー^^

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 1,666 kcal
消費カロリー 2,136 kcal

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

○

腹筋50回

○

ロングブレス10秒6セット計1分

○

フラフープ10分

×

エアちゃり4分

○



なんか超お腹痛いーー。。。

うぅ(ρ゚∩゚)

それにしてもだいぶ暑くなってきたぁ!

これは痩せるチャーンスv(*'-^*)bぶいっ♪

今日は料理がんばったw

今日はもぅ眠いから寝る!

おやすみん♪

コメント(1)



なんか久しぶりに日記書いたわ^^

食欲まじ落ちた!

暑すぎるわ;

これなら嫌でも痩せるな。。。

朝とか昼なんて特に食べたいって思わない。


あぁ・・・

モット痩せたいぜ(ρ゚∩゚)


運動不足だから今日は歩くか!!

なんかのどかわいた。

コメント(0)

コメント(0)

2012年7月7日(土)

アイス食べない

×

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

×

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

もぉ・・・

体重計乗れない(ρ゚∩゚) グスン


好きなもの普通に食べちゃってるしさ。。。


運動しよーっと。

コメント(0)

2012年7月6日(金)

アイス食べない

未記入

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入


朝フルーツとかですんごい飽きてきちゃった;

外食でピザの食べ放題ですごく食べちゃったし・・・・


体重計乗りたくないわw



コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 46.6s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 48.8s

にゃんこ
29歳 女性 
157.0cm 50.8s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!