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ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ

日記

2012年7月22日(日)
体重47.4kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -1,722 kcal
摂取カロリー 359 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

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2012年7月21日(土)
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,364 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

2012年7月20日(金)
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

○

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

○

夏休みだぁわぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ わぁい♪

でも、宿題の山"(/へ\*)ウゥ… (/ー゚\*)チラ、ウソナキヨン



今日学校半日だったから、帰ってきて相棒の予防接種(6種ワクチン)をうちに行ってマスタよん♪


相棒も今日お医者さんに体重増やさないようにしてね!って言われたw

5・7キロから6.25になっちゃったから。。。


急いで痩せさせることわないって言われたけど、相棒わおやつ大好きネルの大好きなうちそっくりさんだから一緒にダイエットするヨン^^


相棒も今日わ注射打ったから散歩にいけないのさ。。。


だから、明日から相棒もこれ以上体重を増やさないように散歩に気合をいれるぞい!!

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2012年7月19日(木)
収支カロリー -1,006 kcal
摂取カロリー 1,079 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入
2012年7月18日(水)
体重47.5kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -1,042 kcal
摂取カロリー 1,043 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

アイス食べない

未記入

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

○

危ない。。。


後、ちょっとでダイエット意識が飛ぶとこだった;

お昼食べすぎになるとこだった\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆

リバウンドまっしぐらだった!


うちの畑でなってるスイカ食べたら超甘くて感激^^


ちょーしこいて食べてたらすいかちゃん案外高カロリー・・・

反省!

これからゎ食べませーン!

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やっほーv(*'-^*)b

07:05
体重47.5kg  体脂肪率22.5%

リバウンドする前ゎ47.6`だったけど今日はそれを下回った!


嬉しいーわぁいヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ わぁい♪


このまま減っていってくれるといいなぁ♪

今日も暑いけど頑張るぞ^^

嫌な梅雨も明けたしね!

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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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