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ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ

日記

2012年10月24日(水)
収支カロリー -1,531 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

ずーーーーっとおさぼりしてました。。。

体重も不安定で超痩せたりデぶったり・・・

過食過食過食

もうこんな悪循環いやだし服も、メイクもまったく盛れないの嫌だからテスト週間も終わったことだし!!

まじめにダイエット再開します!

自分に甘えるのゎもうやーメタ!

ムチを加える!


がんばるぞー!!

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2012年9月8日(土)
収支カロリー -1,864 kcal
摂取カロリー 217 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

2012年8月25日(土)

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

最近体重計のってない。。。

tk、怖くて乗れん(ρ゚∩゚) グスン

パスタとピザの食べ放題とか夏休み中に5・6回行ってる;


パスタとピザが大好きなんだ!!

だけど、炭水化物だから超太る\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆

チーズ大好き!!

なんだけど、45キロになるまでわ。。。


我慢だ!!

炭水化物をとらないようにして、なんとか今の体型キープ中。


太ると制服着るのが憂鬱なんだよね・・・。

だから、後ちょっとがんばる^^

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2012年8月5日(日)
収支カロリー -1,847 kcal
摂取カロリー 234 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

未記入

パン&パスタ&ラーメン食べない

未記入

30回以上よく噛む

未記入

低カロメニューをできるだけ選ぶ

未記入

菓子パン禁止

未記入

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入
2012年8月3日(金)
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 862 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

アイス食べない

○

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

×

チャイニーズステップ

○

う○こをだす

○

背筋10回

○

マスクをはめて間食予防

○

頭痛い(ρ゚∩゚) グスン

微熱ヨン。。。


韓ドラ見てる間お腹がぐーぐーいってた。

でも、耳つぼジュエリーのおかげで間食防げたww


野菜中心で炭水化物は100グラムしかとってないから大丈夫♪



よーっし!!


がんばろーっと^^

コメント(0)

耳つぼジュエリーつけてみた・・・。

ここ最近暴食してたしね。。。

暴食もうしないよ!!

前、おばあちゃんに買ってもらってずっとつけてなかったんだよね(ρ゚∩゚) グスン


今日初めてつけた^^

つけるの超むずいからお母さんにつけてもらった!


あぁ。。。

早く3時にならないかな。。。

美男ですね超みたいv(*'-^*)b


もうこれで、5回目?

何回みてもあきないわw

8月10日からわラブレイン♪

あれ、案外おもしろい☆

韓国語で見たから、今度は日本語で見れるかもw

華麗なる遺産もやってるし・・・


韓ドラ三昧♪( ̄▽+ ̄*)


今日わ部活ないから超ハッピー^^


宿題やんないと!!

そろそろやばい;

お盆までにおわらせよ。。。

コメント(0)

おやつざんまいこれわやばい。。。


悪夢のリバウンドだああ!!


今日から、さらに自分をいじめたるでw

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 46.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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