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ダイエット日記 > ぷらちなさんのマイページ

日記

2018年1月23日(火)
体重74.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  ナスの肉詰め
  卵焼き2個
  ウインナー2個
  コーンクリームコロッケ1個
  ちくわの磯辺揚げ半分

夜 豚汁
  ゴハン1杯

間食 チョコウエハース1枚


順調に減ってるー。

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2018年1月22日(月)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  つくね2個
  卵焼き2個
  ウインナー3個
  魚
 
夜 レーズンパン1個
  魚
  お味噌汁1杯
  サラダ

間食 ごまたまご1個
   クッキー1枚
  

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2018年1月21日(日)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

未記入

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 お茶
  サンドイッチ4個

夜 カレー

間食 チョコウエハース1枚

コメント(2)

2018年1月20日(土)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 長崎ちゃんぽん 麺増量2倍
  ぎょうざ 5個

夜 チキンソテー
  ゴハン半分

間食 バナナとイチゴのケーキ


結構食べてたのに痩せてました。
AYAさんの筋トレが効いてるのかなあ。

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2018年1月19日(金)
体重76.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 オムライス
  紅茶

夜 シチュー
  レーズンパン1枚
  ポテトサラダ

間食 柿ピー
   焼きショコラ1個

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg減目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。
統合失調症で幻聴が悩みの種です。
2012年6月16日スタート
開始時76.0kg   
-2kg
現在74.0kg 35.0%
あと4kg あと12%
目標70.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 28 29

 

ゆるふわ*
女性 
160.0cm 75.9s

佐藤
30代後半 女性 
160.0cm 73.3s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.3s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
34歳 女性 
166.0cm 59.8s

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