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日記

2018年1月27日(土)
体重74.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚卵焼きのせ
  コーヒー1杯

昼 しょうゆラーメン
  ミニチャーハン
  餃子

夜 お好み焼き2枚


間食 カスタードパン

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2018年1月26日(金)
体重74.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  黒はんぺん
  コーンクリームコロッケ
  ウインナー
  卵焼き2個

夜 モツ鍋
  ゴハン1杯
  おでん
  鮭

間食 チョコ1個

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2018年1月25日(木)
体重74.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  卵焼き2個
  ウインナー
  レンコンはさみ揚げ

夜 親子丼
  お味噌汁
  サラダ

間食 スコーン

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2018年1月24日(水)
体重74.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 チャーハン

夜 カレーライス
  回鍋肉
  豚汁

間食 ドーナツ2個

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2018年1月23日(火)
体重74.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  ナスの肉詰め
  卵焼き2個
  ウインナー2個
  コーンクリームコロッケ1個
  ちくわの磯辺揚げ半分

夜 豚汁
  ゴハン1杯

間食 チョコウエハース1枚


順調に減ってるー。

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg減目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。
統合失調症で幻聴が悩みの種です。
2012年6月16日スタート
開始時76.0kg   
-2kg
現在74.0kg 35.0%
あと4kg あと12%
目標70.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
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16 17 18 19 20 21 22
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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 77.0s

ゆるふわ*
女性 
160.0cm 75.9s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 73.3s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
34歳 女性 
166.0cm 59.8s

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