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ダイエット日記 > ぷらちなさんのマイページ

日記

2012年6月21日(木)
体重72.0kg   体脂肪率36.0%

5日目

07:54

体重減ってないけど、体脂肪減ってた!うれしい!

寝てはいけないのに思ったより寝てしまっています。
〆切前が怖いです。
実はこの生活には最近まだなったばかりで慣れてないです。でも自分の選んだ道なのでがんばります。

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2012年6月20日(水)
体重72.0kg

5日目

07:47

減ってるけど、運動してきた日と運動しない日の減る量が全然ちがう。
食事制限+運動が一番いいのですね!

今日は1食だけお米たべまーす!(^o^)

カレー+もやしは2食目にして飽きましたw
ルーだけ別にたべてもやしはドレッシングでたべたほうがよかったな!w

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2012年6月19日(火)
体重73.0kg

4日目

09:36

もやし生活慣れてきました。
今日のお夕飯はもやしにカレーかけてみるよ!!!

本当にお米食べたくなったら食べるつもりなのであまり自分に厳しくしてません。ストレスたまるダイエットはしたくないです。
1日の1食ぐらいはお米たべてもだいじょうぶでしょ!

食べたらその分だけ必ず太る体質なので、一生続けていけるダイエットを考えています。


今日は雨でお外に出れないから腹筋がんばるのです!

ところでまたあまり睡眠時間取れない日々がやってきました。がんばります!


ある人を見習ってわたしも区切りの体重になったらごほうび考えようと思います!

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2012年6月18日(月)
体重73.0kg

3日目

10:43

減ってますね。
デスクワークのわりに食べすぎているのを実感しました。

おかずは普通に食べて、ご飯のかわりにもやしを食べてる最近です。

今日はなんだか空腹がつらい。
でも慣れると全然大丈夫だと、ダイエット成功した人は言ってました。がんばります。

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2012年6月17日(日)
体重74.0kg

2日目

14:17

食事は野菜中心です。
なるべく炭水化物とらない方向で。

あまり食べたい欲求も今ないのです。
空腹を楽しんでる感じです。
胃が痛くなるほど空腹を感じたら、糖分とればだいたい大丈夫なのでアメ食べてます。

あと、タンパク質摂らないと基礎代謝がさがるらしいのでスルメを1日1本は食べるようにしています。量的にいいのかわかりませんがw

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。
統合失調症で幻聴が悩みの種です。
2012年6月16日スタート
開始時74.0kg   
+2kg
現在76.0kg 32.0%
あと17kg あと9%
目標59.0kg 23.0%

 

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ももきち
29歳 女性 
160.0cm 77.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

じゅり
女性 
163.5cm 74.3s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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