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日記

2018年2月1日(木)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  春巻き1個
  イカの揚げ物1個
  ほうれん草
  ウインナー
  卵焼き

夜 豚キムチ炒め
  ゴハン1杯
  お味噌汁
  もずく

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2018年1月31日(水)
体重74.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 お寿司8皿
  お味噌汁
  茶碗蒸し

夜 サラダ
  お魚
  ゴハン1杯
  お味噌汁

コメント(0)

2018年1月30日(火)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 オムライス
  カニカマの磯辺揚げ1個

夜 豚肉の生姜焼き
  ゴハン1杯


コメント(3)

2018年1月29日(月)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  卵焼き2個
  ウインナー
  ほうれん草
  ハンバーグ
  レンコンはさみ揚げ

夜 ワンタン
  ゴハン1杯
  卵焼き

間食 ドーナツ1個


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2018年1月28日(日)
体重75.0kg

朝 食パン1枚いちごジャム付き
  コーヒー1杯

昼 いなり寿司5個
  そば

夜 焼肉

コメント(2)

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg減目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。
統合失調症で幻聴が悩みの種です。
2012年6月16日スタート
開始時76.0kg   
-2kg
現在74.0kg 35.0%
あと4kg あと12%
目標70.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
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16 17 18 19 20 21 22
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ゆるふわ*
女性 
160.0cm 75.8s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 73.1s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
34歳 女性 
166.0cm 59.8s

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