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日記

2018年2月9日(金)
体重75.0kg

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16:37

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2018年2月7日(水)
体重75.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  ハンバーグ
  野菜炒め
  卵焼き2個
  ウインナー
  コーンクリームコロッケ
  
夜 ゴハン1杯
  キムチ鍋

間食 パン半分
   チョコ1個
  


筋トレしたら、空腹がなくなりました。

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2018年2月5日(月)
体重75.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  ハンバーグ
  ほうれん草
  エビチリ
  卵焼き2個
  ウインナー

夜 中華丼
  お味噌汁

間食 ドーナツ2個

間食したにもかかわらず減っていた。

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2018年2月3日(土)
体重74.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 いなり寿司5個
  カップラーメン

夜 恵方巻1本
  お味噌汁
  茶碗蒸し

間食 ピーナッツせんべい2枚

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2018年2月2日(金)
体重74.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  レンコンはさみ揚げ
  卵焼き2個
  ウインナー
  豚肉の生姜焼き

夜 豚肉の生姜焼き
  そば
  ゴハン半分

間食 メロンパン

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg減目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。
統合失調症で幻聴が悩みの種です。
2012年6月16日スタート
開始時76.0kg   
-2kg
現在74.0kg 35.0%
あと4kg あと12%
目標70.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.5s

ゆるふわ*
女性 
160.0cm 76.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
34歳 女性 
166.0cm 59.8s

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