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ダイエット日記 > ぷらちなさんのマイページ

日記

2017年4月23日(日)
体重75.7kg

体幹リセットダイエット

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2日目

07:22

朝食
食パン1枚(マーガリン付き) 249カロリー
コーヒー1杯 4カロリー

昼食
おにぎり1個 120カロリー
お寿司1巻 112カロリー
パン半分 107カロリー

間食
どら焼き1個と半分 255カロリー
せんべい2枚 84カロリー

夕食
カレーライス 862カロリー
サラダ 115カロリー

合計 1912カロリー 612オーバー


今日はおばあちゃんの家に遊びに行きました。
空気が澄んでいるところなのでとてもリラックスできました。

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2017年4月22日(土)
体重75.5kg

体幹リセットダイエット

○

朝食
食パン1枚(いちごジャム付き) 212カロリー
コーヒー1敗1杯 4カロリー

昼食
ご飯半分 135カロリー
イカの炒め物 88カロリー

間食
レーズンパン 161カロリー
シナモンパン 210カロリー 

夕食
お好み焼き2枚 545カロリー

合計 1355カロリー 55オーバー


お薬の副作用で、84キロまで増えて今に至ります。
今日は間食に負けてしまいました。

最近は読書でヒマをつぶしているのですが、ハリーポッターが今更ながら面白くて読んでいます。

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2012年10月31日(水)
体重68.0kg   体脂肪率32.0%

こんにちは!
あれから体重はあまりかわってないのですが、ウエストが大幅にダウンしました!

73cmから67cmになりました!

実は体系はわりと理想になってきたので、筋トレの日々です。

胃の調子もよくなって、食べ物もふつうに食べられるようになりました。
カロリーはあまり気にせず食べるようになりました。
ただ1日目にたくさん食べたなーとおもったら、次の日は軽めにしてはいますが。体重の変化でそのあたりは決めています。
とにかく体系は変わっているのでいい傾向だなーと思います。

これからもがんばります!

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2012年9月10日(月)
体重69.0kg   体脂肪率33.0%

忙しくて色々してたら70kg切っていました。

今は食べることよりもお仕事優先であまり食べてないというのもあります。
それではまた時間があるときに書きに来ます!

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2012年7月26日(木)
体重70.0kg   体脂肪率34.0%

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。
統合失調症で幻聴が悩みの種です。
2012年6月16日スタート
開始時74.0kg   
+2kg
現在76.0kg 32.0%
あと17kg あと9%
目標59.0kg 23.0%

 

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31

 

Alison
33歳 女性 
165.0cm 73.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.0s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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