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ダイエット日記 > ぷらちなさんのマイページ

日記

2018年1月22日(月)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 ゴハン1杯
  つくね2個
  卵焼き2個
  ウインナー3個
  魚
 
夜 レーズンパン1個
  魚
  お味噌汁1杯
  サラダ

間食 ごまたまご1個
   クッキー1枚
  

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2018年1月21日(日)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

未記入

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 お茶
  サンドイッチ4個

夜 カレー

間食 チョコウエハース1枚

コメント(2)

2018年1月20日(土)
体重75.0kg

体幹リセットダイエット

○

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 長崎ちゃんぽん 麺増量2倍
  ぎょうざ 5個

夜 チキンソテー
  ゴハン半分

間食 バナナとイチゴのケーキ


結構食べてたのに痩せてました。
AYAさんの筋トレが効いてるのかなあ。

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2018年1月19日(金)
体重76.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 オムライス
  紅茶

夜 シチュー
  レーズンパン1枚
  ポテトサラダ

間食 柿ピー
   焼きショコラ1個

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2018年1月17日(水)
体重76.0kg

朝 食パン1枚
  コーヒー1杯

昼 食べ放題
  ラーメン 
  スイーツ
  からあげ など
  ココア 2杯
  メロンソーダ1杯
  ウーロン茶1杯

夜 ソバ 1杯

間食 ゼロコーラ 1本 500ml

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。
統合失調症で幻聴が悩みの種です。
2012年6月16日スタート
開始時74.0kg   
+2kg
現在76.0kg 32.0%
あと17kg あと9%
目標59.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
              
4 7
11 14
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

Alison
33歳 女性 
165.0cm 73.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.0s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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