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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おかしわ食べても70カロリー未満実行率0%0%
2.夜ごはんはおさえめにする実行率100%100%
3.夜9時以降は歯磨きして何も食べない実行率100%100%
4.足やせエクササイズする実行率100%100%
5.顔やせエクササイズする実行率100%100%
6.二の腕やせエクササイズする実行率100%100%
7.体重は毎日はかる実行率0%0%
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日記

2012年6月17日(日)
体重58.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,892 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,452 kcal

おかしわ食べても70カロリー未満

未記入

夜ごはんはおさえめにする

未記入

夜9時以降は歯磨きして何も食べない

未記入

足やせエクササイズする

未記入

顔やせエクササイズする

○

二の腕やせエクササイズする

未記入

1

08:16


シャワーのあと体重量ったら、

体重減ってたのに体脂肪1%UP…。








どうしてー(´・・`)





今日は部活があるので、

体を動かすことを意識しながら

頑張ろうとおもいまうす( ´ゝ`)







エクササイズもしっかりやるぞー!

コメント(1)

2012年6月16日(土)

おかしわ食べても70カロリー未満

×

夜ごはんはおさえめにする

○

夜9時以降は歯磨きして何も食べない

○

足やせエクササイズする

○

顔やせエクササイズする

○

二の腕やせエクササイズする

○

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21歳 女性 身長:168.0cm

この身長の標準体重を大幅超えてるので、
標準体重-1kgくらいを目指して頑張ります(^^)/
2012年6月16日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-0.8kg +1%
現在58.2kg 30.0%
あと3.2kg あと7%
目標55.0kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 58.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.0s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 60.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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