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ダイエット日記 > りょんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を1リットル以上実行率100%100%
2.間食は一口実行率50%50%
3.20時以降食べない実行率0%0%
4.1日1回以上体重を計る実行率100%100%
5.食べた物記録実行率100%100%
6.腹八分目実行率0%0%
7.食事は決まった時間に実行率50%50%
8.コーヒー、ミルク抜き実行率0%0%
9.一口30回噛む実行率100%100%
10.摂取カロリー1300以下実行率0%0%
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日記

2012年6月18日(月)
収支カロリー 249 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

水を1リットル以上

未記入

間食は一口

未記入

20時以降食べない

未記入

1日1回以上体重を計る

未記入

食べた物記録

未記入

腹八分目

未記入

食事は決まった時間に

未記入

コーヒー、ミルク抜き

未記入

一口30回噛む

未記入

摂取カロリー1300以下

未記入

2012年6月17日(日)
体重55.0kg
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

水を1リットル以上

○

間食は一口

×

20時以降食べない

×

1日1回以上体重を計る

○

食べた物記録

○

腹八分目

×

食事は決まった時間に

○

コーヒー、ミルク抜き

×

一口30回噛む

○

摂取カロリー1300以下

×

二日目

23:08

カロリー摂取しすぎ

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2012年6月16日(土)
体重55.0kg
収支カロリー -351 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

水を1リットル以上

○

間食は一口

○

20時以降食べない

×

1日1回以上体重を計る

○

食べた物記録

○

腹八分目

×

食事は決まった時間に

×

コーヒー、ミルク抜き

×

一口30回噛む

○

摂取カロリー1300以下

×

食事の記録は全部纏めて

運動はしない。

飲み物は基本コーヒー、紅茶

(砂糖入りポーションを購入してしまったので、これが無くなり次第無糖に切り替え)それまでは紅茶一杯カロリー5、コーヒー一杯カロリー15)

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39歳 女性 身長:150.0cm
運動をしないダイエットをします。
2012年6月16日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと7kg
目標48.0kg

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.5s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 55.1s

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ぷらちな
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163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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