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ダイエット日記 > STUDSさんのマイページ

日記

2012年7月4日(水)
体重54.4kg   体脂肪率27.9%

ウォーキング+ジョギング

○

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

○

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

今日は80分中、20分ジョギング残りウォーキング。

今週は忙しすぎる。

普段が余裕ありすぎるせいでそう感じるんだろうけど(;´Д`)

明日は10日ぶりのリンパマッサージだー。

エステに行くだけでなんかちょっと優雅な気分に

なれるから行くの楽しいっ。

リラックスしてこよ(´∀`)




今月中にどこまで落ちるかなー。

スルスル期はよー!!!




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2012年7月3日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

ウォーキング+ジョギング

○

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

○

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

今日は70分中、25分ジョギング残りウォーキング。

まだ気持ちは低下気味。

生理のせいだと思っておこう。

やること多すぎるんだってば!

あたしの負担大きすぎるうううううううううううう!

ま、それは置いといて。



んで体重は許容範囲内でよかった( ´Д`)=3

グラフで見るとすげー増えたみたいでやだな( ´_ゝ`)

んで体脂肪減ったーワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

体重よりも体脂肪動くほうが嬉しいー。

また自分のリズムの生活に戻ったし、生理終わったら

体重も減ることを期待して(´∀`*)

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2012年7月2日(月)

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

朝は雨。

おうちに帰る移動日。

体調不良。

いろんなのが重なって運動すべてお休み!

でもカロリーコントロールとタンパク質は

ちゃんと気を付けた(∩´∀`)∩


明日体重乗るのこわいなぁ(´・ω・`)

でも明日からまた運動やろーっと。

今日は嫌なことがちょっと続いて気持ちも

下がりまくりだけど、ストレス発散も込めて頑張る!

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2012年7月1日(日)

ウォーキング+ジョギング

○

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

未記入

半身浴後マッサージ

未記入

タンパク質を取るように心がける

未記入

今日は1時間40分中、25分ジョギング残りウォーキング。

時計を買ったおかげでこんだけ燃えてるんだーとか

有酸素&無酸素の状態がわかりやすくていい。


んで、ご飯は一応ダイエット中と言ったせいか野菜多めなんだけど

まあ量も多めで…。

大皿ドーン!な料理が何品目も!

どれもおいしい!

そりゃ食べるでしょ!

て、なるわけですよ。

ま、運動ちゃんとしてるしいっかー。

明日からまた自分んちに帰るから本気出す!

んで、生理きたー。

こりゃ戻ったら確実に体重対脂肪増えてるだろなーって。

どしても生理時期増えちゃうんだよね。

ま、また終わったらスルスル期がくるだろうから

それを楽しみにしとこーっと!



ここ1週間くらいで、お腹と太ももがスッキリしたのが

鏡でわかるんだよね。触ってもわかる。

着てる服でも実感できるし。

いい兆候はきてるわけです。

ジョギング始めたあたりからだから、昔鍛えた筋肉が

脂肪になってる場合じゃない!って覚醒してるんだと

勝手に思っておくー。

早く生理おわらないかなーまた楽しみだー。

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2012年6月30日(土)

ウォーキング+ジョギング

○

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

未記入

半身浴後マッサージ

未記入

タンパク質を取るように心がける

未記入

体重、体脂肪は測れない環境なので

どうなってるのか全くわからないけど

今日は1時間半中、25分ジョギング残りウォーキングした!

東京のでっかい道は歩道も広いから走りやすかったー。

アップダウンもほとんどないし、走ったりするには

最高だなーって思った。

いっぱい食べる分、いっぱい動いとこ!

心拍計付きの時計もヨドバシで購入。

運動した消費カロリーも目安でわかるんだけど

今日の1時間半は750kcalってなってました。

どこまでほんとかわかんないけどね…。

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44歳 女性 身長:159.0cm
ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ
2012年6月16日スタート
開始時56.8kg 30.8%
-6.1kg -5.9%
現在50.7kg 24.9%
あと2.7kg あと2.9%
目標48.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 52.0s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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