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日記

2012年7月9日(月)
体重53.3kg   体脂肪率27.7%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

○

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

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2012年7月8日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.7%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

○

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

なんか微妙に生理終わってない感じ(;´∀`)

スルスル期はまだかー( 」゚Д゚)」

んでもって忙しいっす。

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2012年7月7日(土)
体重53.9kg   体脂肪率27.7%

ウォーキング+ジョギング

○

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

未記入

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

コメント(0)

2012年7月6日(金)
体重53.9kg   体脂肪率27.6%

ウォーキング+ジョギング

○

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

○

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

生理終わったぽい(∩´∀`)∩

今日と昨日は走る気にならず!

今日の朝は70分ウォーキング。


体重体脂肪ともに動きがあっていい感じ(´∀`*)

昨日のリンパマッサージの時の計測で始めた頃から太ももが

3p減ったみたいで嬉しいー。

ウエストも順調に減ってるけど、腰回りの落ち方が

すごくゆっくりで早くこの浮き輪を何とかしたい…。

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2012年7月5日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.8%

ウォーキング+ジョギング

○

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

○

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

コメント(0)

ウォーキング70分。

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44歳 女性 身長:159.0cm
ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ
2012年6月16日スタート
開始時56.8kg 30.8%
-6.1kg -5.9%
現在50.7kg 24.9%
あと2.7kg あと2.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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