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日記

2012年7月14日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

未記入

半身浴後マッサージ

未記入

タンパク質を取るように心がける

未記入

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2012年7月13日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.6%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

最近珍しくずっと用事が入ってて忙しいヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノ

んでもって、なんだろ?停滞期なのかなー。

増えてるよりはいいやって思わなきゃとわかってるんだけど

やっぱり減っててほしいです(´・ω・`)

結構順調にきてたからなぁ。

明日は数字に変化あるといいなー。

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2012年7月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率26.6%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

コメント(0)

2012年7月11日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

○

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

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2012年7月10日(火)
体重53.3kg   体脂肪率26.9%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

未記入

半身浴後マッサージ

未記入

タンパク質を取るように心がける

未記入

昨日一日中遊んでたら今日体がボロボロ(´・ω・`)

ずっと睡眠不足だったのが一気に出た…。

体いたいいいいい。

ってことで今日は運動ぜーんぶお休み!

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44歳 女性 身長:159.0cm
ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ
2012年6月16日スタート
開始時56.8kg 30.8%
-6.1kg -5.9%
現在50.7kg 24.9%
あと2.7kg あと2.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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