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ダイエット日記 > STUDSさんのマイページ

日記

2012年7月20日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.8%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

未記入

半身浴後マッサージ

未記入

タンパク質を取るように心がける

未記入

体重体脂肪の両方が落ちてるの

嬉しいいいいいいいいいいいいヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ

また頑張れる!

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2012年7月19日(木)
体重52.3kg   体脂肪率26.1%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

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2012年7月18日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.2%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

未記入

半身浴後マッサージ

未記入

タンパク質を取るように心がける

未記入

最近は気温や日差しがこわくてまた踏み台昇降に

戻りつつあるなぁ(´∀`)

なーんか微妙に停滞期な気がするから筋トレも

少し時間長めにやってる感じ。

上半身のラインがだいぶ変わったから洋服選びも

楽しくなってきた(∩´∀`)∩

スルスル期のときの落ち方が早すぎて来月には50キロに

なってる( ゚д゚ )?って思ってたけど

ちょっと無理ぽいかな。

でもストイック生活大好きだからやれるトコまでやるぞー。

数字に変化でるとやっぱりヤル気になるし、

変化出すってことは頑張らないとなわけで(´Д`)

実行しないとー!


 

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2012年7月17日(火)
体重52.7kg   体脂肪率26.2%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

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2012年7月16日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.1%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

○

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

おとといの夜、久々に飲みに行っていっぱい食べて

遅くまで外出してたせいで昨日はガッツリ寝てしまった!

体重測定もサボっちゃった(∀`*ゞ)

そのわりには今日体脂肪減ってた(∩´∀`)∩


最近ちょっと運動サボり気味だなー。

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44歳 女性 身長:159.0cm
ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ
2012年6月16日スタート
開始時56.8kg 30.8%
-6.1kg -5.9%
現在50.7kg 24.9%
あと2.7kg あと2.9%
目標48.0kg 22.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 49.2s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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