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日記

2012年7月26日(木)
体重51.2kg   体脂肪率25.6%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

未記入

トレイシーメゾット

未記入

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

未記入

半身浴後マッサージ

未記入

タンパク質を取るように心がける

未記入

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昨日は朝起きて即準備してお出かけしてきたので

記録するのぜーんぶ忘れちゃった(;´∀`)

久々によく行くお店を覗いてきたけど楽しかったー!

やっぱりシルバーアクセはいいなぁ。

ダイエット成功したら、もっと似合う人になれるはず!

頑張らないとー。

まぁ、まだ成功してないのに何点か買っちゃったけど。

んでお昼はガッツリ外食したんだけど、増えないのね…。

昨日のツケはどこに出るんだろう(つд⊂)

どこまでスルスル期が続くのかなぁ。

生理中なのにねえ(;・∀・)

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2012年7月24日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

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トレイシーメゾット

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朝夜 骨盤ストレッチ

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横手式腹筋2セット

未記入

お水2リットル

未記入

骨盤体操

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半身浴

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半身浴後マッサージ

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タンパク質を取るように心がける

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2012年7月23日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング+ジョギング

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踏み台昇降

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トレイシーメゾット

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朝夜 骨盤ストレッチ

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横手式腹筋2セット

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お水2リットル

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骨盤体操

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半身浴

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半身浴後マッサージ

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タンパク質を取るように心がける

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2012年7月22日(日)
体重52.0kg   体脂肪率25.6%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

未記入

骨盤体操

未記入

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

今月の頭に生理きたのにまたきたー!

周期がおかしい…。

てか前回の終わってから2週間くらいできてる。

体調おかしいのかな(´・ω・`)

51キロの壁おっきいなーって思ってたらこのせいだったのかも。

次の生理がおかしかったら病院いこかな。

ここまで周期短いのは人生で初めてかもしんないしな。

ダイエットとは関係ないストレスを抱えてるのは事実だから

そのせいかもしれないなぁ。

また落ちにくくなるのやだけどしょうがないか(;´∀`)

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2012年7月21日(土)
体重52.0kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング+ジョギング

未記入

踏み台昇降

○

トレイシーメゾット

○

朝夜 骨盤ストレッチ

未記入

横手式腹筋2セット

○

お水2リットル

○

骨盤体操

○

半身浴

○

半身浴後マッサージ

○

タンパク質を取るように心がける

○

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44歳 女性 身長:159.0cm
ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ
2012年6月16日スタート
開始時56.8kg 30.8%
-6.1kg -5.9%
現在50.7kg 24.9%
あと2.7kg あと2.9%
目標48.0kg 22.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.8s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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