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ダイエット日記 > りぃーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1食400カロリー以下実行率0%0%
2.炭水化物は仕事前のみ実行率0%0%
3.飲み物は水 お茶 ブラックコーヒー実行率0%0%
4.写真を必ず撮って記録する実行率0%0%
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日記

2015年9月23日(水)
体重70.7kg

1食400カロリー以下

未記入

炭水化物は仕事前のみ

未記入

飲み物は水 お茶 ブラックコーヒー

未記入

写真を必ず撮って記録する

未記入

初めて三週目
6kg減成功
嬉しい

コメント(0)

2015年9月8日(火)
体重73.1kg

1食400カロリー以下

未記入

炭水化物は仕事前のみ

未記入

飲み物は水 お茶 ブラックコーヒー

未記入

写真を必ず撮って記録する

未記入

73.1kg

14:45

コメント(0)

2015年9月7日(月)
体重74.0kg
収支カロリー -2,163 kcal
摂取カロリー 252 kcal
消費カロリー 2,415 kcal

1食400カロリー以下

未記入

炭水化物は仕事前のみ

未記入

飲み物は水 お茶 ブラックコーヒー

未記入

写真を必ず撮って記録する

未記入

約10日間
トレーニング 食事管理してました!

現在77`から74`に(♡˙︶˙♡)

4日前に無性にたこ焼き食べたくて 仕事前8個入食べて
友達の付き合いで寿司と刺身を美味しく食べてしまってw 一キロ増えて ジムです有酸素運動頑張ってとりあえず 1キロ減らしましたw

食事も 同じもののループですが
i抑えてて満腹してますヽ(*゚▽゚*)ノ

続ける事を目標に頑張るぞー♥

コメント(0)

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女性 身長:154.5cm
はじめまして!

筋トレ 有酸素運動 食事管理 で
ダイエット頑張ってますヽ(*゚▽゚*)ノ

変化を書いていく予定です♥

ダイエット仲間募集してます

宜しくお願いします!
2012年6月16日スタート
開始時74.0kg
-3.3kg
現在70.7kg
あと18.7kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 71.4s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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