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ダイエット日記 > junさんのマイページ

日記

2012年6月20日(水)
体重51.6kg   体脂肪率29.6%

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入

コメント(0)

2012年6月19日(火)
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 923 kcal
消費カロリー 1,469 kcal

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

○

便通

×

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

○

24時前の就寝

×

あ〜

21:49

体重減らないのは生理前だったからなのね。
この年齢になると忘れがちなので(汗)

で、部分痩せと言いながら測ってなかった(*_*)

記録しておきましょう。

腕回り 右23.8センチ 左23.5センチ

ウエスト・・・あ、今ご飯食べた直後なのでまた明日。

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2012年6月18日(月)
体重51.6kg   体脂肪率28.7%

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入

コメント(0)

2012年6月17日(日)
体重50.9kg   体脂肪率28.6%

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

○

腹やせダイエット

○

つま先歩き

×

炭酸水を飲む

○

便通

○

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

×

24時前の就寝

×

コメント(0)

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

23:55
体重50.9kg  体脂肪率28.6%

とか言って2日後には...

チューハイ1、焼酎ロック2、白ワインフルボトルの半分
いや〜飲んだ飲んだ(*^_^*)

お風呂に入った記憶も歯磨きした記憶もなかった(*_*)
けどちゃんとやってた自分が凄い!

いやそーじゃなく。

決めたことちゃんと守ろうよ〜。

でも土曜の夜は絶対無理!(きっぱり)

でーも昨夜も今日もあまり食べてないので
体重は減ってます♪
今日なんか食べたの夜だけだったもんね。
てその割には減り方が少ないよーな(ーー;)

24時前の就寝とかつま先歩きとかやる気あるんか〜いっ!

わぁお腹空いてきた。

寝よっと。おやすみなさーい♪

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2012年6月16日(土)
体重51.1kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,245 kcal
摂取カロリー 213 kcal
消費カロリー 1,458 kcal

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

○

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

わぁ

11:27
体重51.1kg  体脂肪率29.6%

体重は寝る前より減ってるのはいいんだけど、

なにこの体脂肪率(ーー;)

買ったばかりの体重計だけど壊れてるのかなー。
一夜にして体脂肪が13キロから15キロにってありえない。

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55歳 女性 身長:165.0cm
カロリー制限から糖質制限ダイエットに変更。
目標達成は近いかも!
2012年6月15日スタート
開始時52.0kg   
-4.4kg
現在47.6kg 27.0%
あと0.6kg あと7%
目標47.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.2s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 48.7s

麻衣
女性 
167.0cm 47.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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