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日記

2012年6月26日(火)

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入
息子に息子が生まれました♪

ってことは私は...この歳で...(~_~;)


とっても嬉しいんですよぉ、でもでも…

もうちょっと後がよかったなぁなんて思ったりなんかして。。。


息子Bも、

"わぁおばあちゃんやぁ"って冷やかしやがる。

そう言うあんたもおじさんなんだからねー。


それよりなにより、相方さんまでが

"おめでとう!おばあちゃんやね"ってー(>_<)

あんた二年ほど前におじいちゃんになっとるやろがぃ。


まぁ見た目おばあちゃんになってしまわぬよう、
一層美に磨きをかけて行こうと決心しましたわ!

あ、でも土曜の夜相方さんが、
"あれ?ウエストくびれてる!凄い!"
って言ってくれました(*^_^*)

ほんとに私も息子Bもびっくりしてるんですが、
こんなに食べてもいいの?って言うぐらい脂の乗ったお肉やら魚を毎日!しかも夜に食
べてます。本当は間違っているんですけどね。

でもそれでこんな効果って凄いです。しかも私生理中なのにです。
カロリーなんて全く気にしてません。
今まで一生懸命カロリー計算しながら食べてた私は一体なんだったんだろう。
しかも枯れ木みたいになってた皮膚が艶っぽくなってきたんですよ〜。


っとまぁちょっと忙しかったもので、
体重だけは測ってましたけど、日記や食べた物を載せる余裕がございませんでした。


嫁が退院して実家に帰って休養して自宅に戻るまで
息子Aはうちにいます。

同じメニューを食べさせるとなると大変だ。。。
かといって、私と息子Bが鯛やマグロのお刺身やらステーキ食べてる横で
焼き魚定食食べさせとけないし。
ど〜しよ〜。

実は息子Aは糖尿病なのです。
私達が実践しているこの糖質制限を
先ずやらなければならないのはこの息子Aなのです。
しかし息子Aはご飯を止めることができないと言う。

それなら仕方がないね。

焼き魚定食で(笑)

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2012年6月25日(月)
体重49.5kg   体脂肪率27.3%

毎日体重測定

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腹やせダイエット

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つま先歩き

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便通

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お酒は赤ワインをグラス一杯まで

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24時前の就寝

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お水を2L飲む

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2012年6月24日(日)
体重49.9kg   体脂肪率27.3%

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

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腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

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便通

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お酒は赤ワインをグラス一杯まで

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24時前の就寝

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お水を2L飲む

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2012年6月22日(金)
体重50.6kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -411 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,447 kcal

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

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腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

○

便通

○

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

○

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

×

一夜にして体重に変化がっ!

な〜んて昨日はただ単に食べる量が少なかったのかと。。。

朝とお昼はいつもと全く同じメニューで、
夜から糖質制限食開始!

お肉と魚で500グラムも(一日トータル)食べられるんですよっ♪
サラダにはマヨOK
okていうか、マヨ推奨されてるし(笑)

でもお肉と魚で500はきつい…
食べるのは勿論、経済的に^^;
お肉と魚の比率はなるべく1:1ということなので、

お肉250ですよ〜。
家族分をひとりでですよ〜。

うちは息子と二人暮らしで、
その息子も一緒にダイエットしてるので
二人で500グラムのお肉を毎日食べなければというか、
買わなきゃいけないんですよ。。。

昨日お肉を買うのに躊躇してしまいました。
今までローカロリー生活してていきなりですもんね。
お肉も赤身でなくなるべく脂の乗ったとこってことなので(*_*)
結局チョイスしたのは...

和牛もも厚切り肉8枚入り223グラム...

一人分もないじゃん(^O^)
しかも多少脂あったけどほぼ赤身。

やっぱ牛だと大変なので豚か鶏さんにしよ。

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2012年6月21日(木)
体重51.2kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 1,447 kcal

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

×

腹やせダイエット

×

つま先歩き

×

炭酸水を飲む

○

便通

○

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

○

24時前の就寝

×

今までカロリーだけ気にしてたけど。

糖質は一日20グラム以下にって。。。

いつもお昼に食べてるスープはるさめをチェックしてみた。

糖質21.2グラム!!


が〜〜〜〜〜ん(ーー;)

低カロリーだから安心して食べてたのに。

今日はもう糖質摂っちゃだめってことです。


ご飯は150グラムで55.3グラム!!

まぁご飯はカロリー高いからお昼におにぎり1個でしたけど。


炭水化物は完全にやめなければ。

その代りお肉食べられるぞーーー(*^。^*)


カロリーも今まで程シビアに計算しなくて大丈夫みたいだし。

って知らなかったの私だけ〜〜〜!?

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55歳 女性 身長:165.0cm
カロリー制限から糖質制限ダイエットに変更。
目標達成は近いかも!
2012年6月15日スタート
開始時52.0kg   
-4.4kg
現在47.6kg 27.0%
あと0.6kg あと7%
目標47.0kg 20.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 48.6s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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