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ダイエット日記 > junさんのマイページ

日記

2012年7月6日(金)
体重49.1kg   体脂肪率27.2%

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

○

便通

×

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

×

お水を2L飲む

×

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一夜にしておっぱいぼ〜〜〜ん♪

ならいいんですが(笑)

口コミ信じて暫く続けてみます。

でも私は即効性のないものは性に合いません。

その点この糖質制限ダイエットは素晴らしいと思います。
二週間で-3キロって凄くないですか?
これ糖質制限ダイエットではごく普通のことなんです。

今ちょっと停滞してますけど(*_*)

多分摂取する脂肪の量が少ないんだと思います。
毎日の献立に困っています。
これじゃ脂足りないカロリー足りなーい...と。

野菜炒めをラードでやってみようか。
いっその事ラード溶かして飲んじゃえばいっか(笑)

そうそう、今日からスーパー糖質制限の次のステップに入りました。
アトキンスダイエットのオンゴーイングという段階です。
これから一週間は糖質を5〜10グラム上げます。

でもそれって野菜の量をちょっと増やすとか、
間食にアーモンドを一掴み分食べる、そんな程度なんだそうです。
私は赤ワインを飲みました♪

あ!赤ワインゼリー作ろう(*^_^*)


白ワインが飲めるのはいつの日か。。。

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2012年7月4日(水)
体重49.0kg   体脂肪率27.3%

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

×

腹やせダイエット

○

つま先歩き

×

炭酸水を飲む

○

便通

×

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

×

お水を2L飲む

×

カロリー気にしないでいいとなったら食事の記録もしなくなって、
体重も記録してなかった(笑)

明日でスーパー糖質制限の14日間が終わります。
14日目にこのダイエットが向いているか向いていないかを判断します。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl204.htm

私は現時点で向いているようなので、このまま目標体重を目指します。
いえ、このままではなく徐々に糖質を上げていくわけですが。
アルコールも焼酎赤ワインが解禁となる!!

でも気になることが。。。

ウエストがびっくりするぐらい細くなって、相方さんに、
「もうこれぐらいでいいんじゃない?」
って言われたことと、
胸がしょっぼ〜〜〜んってなってきたよーな(-_-;)
ブラに隙間ができてしまった。
二の腕は多少細くなったけど、太ももや下っ腹は
あんまり変わってない。
下っ腹は死んでも守るぞって感じなんでしょうか。
もう子供産まないし、そんなに子宮守らなくっていいよー。

で、胸に関してはちょっとこれはまずいと思って色々調べたら、
ゼラチンがいいとのこと。
某巨大口コミサイトではかなりの高評価を得ています。
同じぐらいの年齢の方がおっぱい大きくなったとか
書いてるじゃあ〜りませんか(@_@;)

それで早速夕食のあとコーヒーゼリー作りました♪
甘味料はラカントSを使いました。

ってゼラチンだからってなんもゼリーにしなくてもいいわけで。
みなさんお茶やらコーヒーやらお味噌汁やらに溶かして飲んでおられるようです。
私は息子Bがおやつを一切止めてがんばってるので
甘い物食べさせてあげようと思って作ったんですけどねー。

お肌もつるっつるになるみたいだしこれは暫く続けてみる価値ありです。
因みにゼライスって商品です。
豚由来ってことで低分子コラーゲンでもないのに不思議ですね。

ってまたまた私だけが知らなかったことかしら(汗)

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2012年6月30日(土)
体重48.9kg   体脂肪率28.3%

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入

なんぼ溜めてたんですか。

薬には頼りたくないのですが、
あまりにも苦しかったので昨日DSで
「やさしくしっかり植物の効きめ」って書いてある箱を購入。
昨夜食後に飲みました。
ほんと緩やかにきましてなかなかよかったです。

数年前、ピンクの小粒ってやつを飲んだことがあったんですが
翌日会社を早退する事態に。。。
あれは怖かった。2粒は多かったんですかね。

今日は相方さんとデートでーす(*^_^*)
でも困るのが食事。
先週は行きつけの居酒屋さんでしたが、
付きだしでさえ食べられませんでしたから。
手羽先塩焼きとかお造りとか食べましたけど。
あ、そこでいつも注文するシーフードグラタンを我慢できずに
食べてしまいました。
ホワイトソースはNGだよねぇ。
なるべく具だけを食べるようにしましたけど。

今日はステーキハウスでも連れてってもらおっかなぁ(*^_^*)
これが糖質制限ダイエットではOKなのです。

でもアルコールがぁ...orz


赤ワイン一本ぐらいならいっか)^o^(


いや。。。一杯デスよ(´・ω・`)



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2012年6月28日(木)
体重49.7kg   体脂肪率26.7%

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

×

お尻やせダイエット

×

腹やせダイエット

×

つま先歩き

×

炭酸水を飲む

○

便通

×

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

×

24時前の就寝

×

お水を2L飲む

×

あ〜〜〜!!

23:44
体重49.7kg  体脂肪率26.7%

今お風呂前に計量しましたら、

減ってました(^^)v

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健康診断結果

今月の11日に会社の健康診断があり、
今日結果が出ました。

やっぱり血のとこだけLがいっぱい(笑)

普通に鉄欠乏性貧血ってことですかね〜。

明日から鉄板も食べるぞ!

一昨年はヘモグロビンが9.9で、治療を要すると診断
されたのですが、去年今年とギリギリ回避できてます。

あれ、でも去年よりLが一個多いよーな^^;

母と兄が白血病なのですが(発病してません)
私の貧血はそれとは関係ないようです。

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糖質制限ダイエット7日目。停滞!?

22:10
体重50.2kg  体脂肪率27.3%

理由はわかっています。
まず、必ず守らなければならないことを守っていない。
それはお水を一日2リットル飲むということ。

飲んでませーん(*_*)

それから私は糖質制限ダイエットを始める前は
毎日赤ワインをグラス一杯飲んでいたのですが、
糖質制限の最初の段階ではアルコール禁止なのです。
元々便秘な私が赤ワインで何とか毎日出るようになってたんですが、
現在パッタリ止まってしまってます。

あれだけ食べて出さなきゃそらダメだわな。
でもそんなに増えてないところをみると、
やはり糖質制限ダイエットは私には有効なんでしょうか。
明日からちゃんとお水2リットル飲もうっと。
ワインはどうしよ。
出ないのはよくないよねぇ。

あ、最初にスルスルっと体重落ちたのは、
体の水分が急激に減ったということみたいです。


現在スーパー糖質制限中ですが(14日間)、
それを過ぎると徐々に糖質を上げていき、最終的には通常に近い食事ができるようになるそうです。

一生ご飯や甘いものが食べられないんじゃないんですよ〜。

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2012年6月27日(水)
体重50.2kg   体脂肪率27.3%

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入

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55歳 女性 身長:165.0cm
カロリー制限から糖質制限ダイエットに変更。
目標達成は近いかも!
2012年6月15日スタート
開始時52.0kg   
-4.4kg
現在47.6kg 27.0%
あと0.6kg あと7%
目標47.0kg 20.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 48.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 48.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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