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ダイエット日記 > junさんのマイページ

日記

2012年7月11日(水)
体重48.5kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

○

お尻やせダイエット

×

腹やせダイエット

○

つま先歩き

×

炭酸水を飲む

○

便通

○

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

○

24時前の就寝

×

お水を2L飲む

×

スーパー糖質制限の14日間が過ぎたあとは忘れがち(笑)

目標体重になるまで徐々に糖質を上げていきます。
それは5〜10/週グラムという微妙な数字。

なので適当(笑)

今日はなぜかカレーが恋しくなってねぇ(:_;)

市販のルーは糖質が高いので
どうせ白ご飯食べられないんだから、お粉で作るスープカレーがいいかと。
魚介大好きなのでシーフードスープカレーにすることにしました。

スーパーで一応カレールーの糖質チェックしました。ら!
ヱスビーのシーフードカレーは一皿分炭水化物7.7グラムって表示がありました。

これ使えるやん♪
カレーパウダーで作るより断然楽だー。

っちゅーことで、
エビとイカと玉ねぎとトマトとさやいんげんで作りました。
スープカレーなのでゆるめにして塩で調整。
あ、ゼライス入れたらよかったな。
でも久しぶりのカレーおいしかったよぉ(:_;)

それと脂こってりの厚切り豚バラソテー。
薄塩にしてゆず胡椒で。

これ食べ過ぎたー(>_<)

ところで、今朝アレ出ましたよ。
それは本日の体重を見て察して頂けるかと(笑)

でもまた二日や三日出なくて500グラム増えて
また一気にでて500減って
また二日や三日出なくて・・・

延々続くやん...

私はやはり便秘対策を優先しなければだわ。

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2012年7月10日(火)
体重49.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

二の腕やせダイエット

×

お尻やせダイエット

×

腹やせダイエット

×

つま先歩き

×

炭酸水を飲む

○

便通

×

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

○

24時前の就寝

×

お水を2L飲む

×

減らない。。。

出る物も出てない。

仕方がないのでまた飲みましたよ、アレ。
明日の朝は出るかなぁ。

運動もしてないし。
歩くのだって一日300歩だったりするし。

私は某メーカーで一日中図面描いてるCAD師です。
歩くのって帰宅途中に寄るスーパーぐらい。

それは私の体脂肪率見たらおわかりでしょうが(笑)

でも体脂肪が13キロもあるんだったら
私はまだまだ軽くなれる可能性があるってことだわ!
目標値を下げようかな。

しかし13キロて。。。すご。







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2012年7月9日(月)
体重49.0kg   体脂肪率27.6%

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入

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2012年7月8日(日)

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入
ちゃんと食べなければ痩せない。

それが糖質制限ダイエット。

だというのにこんな時間まで何も口にしていなかった。

高速道路でトイレに頻繁に行けないので
水分も控えめ。

これでは痩せない。

車大好きドライブ大好きな私ですが、
上のような理由でこれからちょっと遠出は難しいかも。


結局本日最初の食事が15時30分。

遠くに行くなら早く起きようよー。


和歌山という事で梅干し買ってもらいました♪
今回ははちみつやその他甘味料を使用していない物を
チョイスしましたけど、梅自体に糖質があるようです。

でもま梅干しには老化防止とかがん予防とか殺菌抗菌、
たくさんの薬効があるのでよしとしましょう。


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2012年7月7日(土)
体重48.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

未記入

二の腕やせダイエット

未記入

お尻やせダイエット

未記入

腹やせダイエット

未記入

つま先歩き

未記入

炭酸水を飲む

未記入

便通

未記入

お酒は赤ワインをグラス一杯まで

未記入

24時前の就寝

未記入

お水を2L飲む

未記入

お!

11:55
体重48.6kg  体脂肪率27.5%

さっき体重計に乗って、ん?
昨日はいつもと違うことをしたか?
いつもと大きく違う食事をしたか?
考えてみた。。。

朝もお昼もいつもとほぼ同じメニュー(^^ゞ
会社帰り金曜恒例行きつけの喫茶店に寄ってアイスオーレ♪

夕食はちょっと脂多めのサイコロステーキ。
ブリの煮つけ。サラダはキャベツ切ってマヨだけで。
プチトマト。わかめスープ。
めちゃ手抜き(笑)

寝る前に糖質0の炭酸ドリンクをチンして
ぜライスまぜまぜして飲んだ。
これやばかった(*_*)
濃かったのか、口の周りとか口の中もだけど
糊食べたみたいになった。

糊食べたことないですけども。
食べたらこんなかなーて(笑)

で、相変わらず便秘なのにさっき測ったらこの体重。

もしかしたらぜライス??

足りない脂肪の代わりをしてくれてるのかな。

糖質制限にコラーゲン。
これはひょっとしたら凄い発見なのかもしれない!

な〜んて(笑)




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55歳 女性 身長:165.0cm
カロリー制限から糖質制限ダイエットに変更。
目標達成は近いかも!
2012年6月15日スタート
開始時52.0kg   
-4.4kg
現在47.6kg 27.0%
あと0.6kg あと7%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ひより
女性 
163.5cm 49.2s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 48.7s

麻衣
女性 
167.0cm 47.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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