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ダイエットルール

1.お風呂にゆっくり入って汗をかく実行率81%81%
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日記

2013年4月12日(金)
体重64.5kg   体脂肪率38.0%

お風呂にゆっくり入って汗をかく

○

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2013年4月8日(月)
体重63.4kg   体脂肪率38.8%

お風呂にゆっくり入って汗をかく

○

コメント(0)

2013年4月4日(木)
体重64.4kg   体脂肪率38.4%

お風呂にゆっくり入って汗をかく

○

朝風呂

10:55

午前中にお風呂に入れると何かスッキリ爽快!
体があったまっているからか動くのも軽快な感じがするし。
昨日は寝る前にのどが渇いてお水をしっかり飲んだせいか朝、手がむくんでる感じだったけど、朝ぶろで解消。

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2013年4月2日(火)
体重64.0kg   体脂肪率39.4%

お風呂にゆっくり入って汗をかく

○

昨年、2012年は夏以降にいろいろあり、体重増がすごいことになってしまいました(泣)

ようやくここ最近ちょっぴり落ち着いてきたこともあって、本気で体をメンテしないといけません。

今日からまた記録も再開。

夜だとなんだかあわただしくてゆっくりお風呂につかっていられないので、今朝から昼間に長風呂をして一汗かこうかなぁと計画中。

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2012年8月30日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.8%

お風呂にゆっくり入って汗をかく

未記入

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46歳 女性 身長:155.0cm
今年(2012年)でめでたく四十路…アラフォーの私。

しかも予定外にも今年春に新婚さんとなり、妊活スタート。
でも妊活の前にやせないと、このまま妊婦さんになったら
「あらまぁ大変!」
ってなことでダイエットとあいなりました。

3年前の体重ピークから1回だいぶシェイプしたのにリバウンド。
今度こそ!やせますよ。
2012年6月15日スタート
開始時62.7kg 38.0%
+1.8kg ±0%
現在64.5kg 38.0%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.4s

sakura
女性 
154.0cm 65.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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