このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みゅん。@52±1`さんのマイページ

日記

2013年2月28日(木)
体重52.5kg   体脂肪率20.7%

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入

先月
55.0→53.0 -2.0
24.6→22.3 -2.3

便秘 ×10/31
生理 1/1〜
------------------
今月
53.0→52.5 -0.5
22.3→20.7 -1.6

便秘 ×4/28
生理 2/1〜

今月目標は一応52.5`切り、結果52.5`。
滑り込みギリギリ目標達成ヽ(*´∀`)ノ
来月目標はゴールの52.0`!!
ゴールテープが目の前に!!!!!

コメント(0)

37W2D(261日目)

11:42
体重52.5kg  体脂肪率20.7%
37W2D(261日目)
37W2D(261日目)
37W2D(261日目)

摂取カロリー 1220i 【○】
 内お菓子  107i 【○】
消費カロリー 477i 【○】
便通 朝◎・昼○○【◎】
━━━━━━━━━━━━
★朝
グレープフルーツ・オレンジ寒天
野菜ときのこのうどん
酢の物

★昼
かつおのたたき なめろう風
酢の物

★夜
オールブラン・きな粉
ホット豆乳
パワーバランス メープル

―☆間食
豆乳黒豆寒天
チョコレート2粒
ガリガリ君 ソーダ
――――――――――――
★運動
ダンス
踏み台昇降
━━━━━━━━━━━━

10.87

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重52.3kg   体脂肪率21.1%

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入
37W1D(260日目)
37W1D(260日目)
37W1D(260日目)
37W1D(260日目)

摂取カロリー 1232i 【○】
消費カロリー 0i 【×】
便通 【朝◎・◎】
━━━━━━━━━━━━
★朝
ヨーグルト・オレンジ寒天・いちご3つ
トースト6枚切り1/2
野菜シチュー
ジャガイモの煮物

★昼
トースト6枚切り1/2・クリームチーズ
焼きプリン1/2
カントリーマアム 1枚
エピ 少し

★夜
刺身蒟蒻・きな粉
かつおのたたきとボイルイカのサラダ
イカの燻製

―☆間食
焼き芋
――――――――――――
★運動
なし
━━━━━━━━━━━━
ど、どうなる!!月目標?!?

キャベツの千切り(ソース)の他に酢の物がブームに仲間入り。
酢の減り方ハンパナイ!!
そんな時、酢の安売り!!ラッキー♪
しばらく休んでた高い黒酢も近々来る。

11.04

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重52.6kg   体脂肪率20.8%

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入
37W(259日目)
37W(259日目)
37W(259日目)

摂取カロリー 1196i 【○】
消費カロリー 396i 【○】
便通 【朝○】
━━━━━━━━━━━━
★朝
ヨーグルト・オレンジ寒天・イチゴ3つ
ご飯・納豆・小魚

★昼
ベーグル(チョコ)・クリームチーズ・ジャム
キャベツの千切り
野菜スープ

★夜
ニラのピリ辛サラダ
豆乳・きな粉
コーヒーゼリー
するめ
パワーバランス・ココア

―☆間食
ミニお饅頭
――――――――――――
★運動
ダンス
踏み台昇降
━━━━━━━━━━━━

10.94/41.66

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重52.6kg   体脂肪率20.9%

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入
36W6D(258日目)
36W6D(258日目)

摂取カロリー 1058i 【○】
消費カロリー 0i 【×】
便通 【朝◎】
━━━━━━━━━━━━
★朝
ヨーグルト・寒天ゼリー・りんご
茎ワカメの酢の物
甘酒

★昼★夜 微妙な時間
ベーグル(ブルーベリー)・クリームチーズ・ジャム
セロリのサラダ
コーヒーゼリー
するめ

―☆間食
トースト6枚切り1/2・ハムチーズ
――――――――――――
★運動
無し
━━━━━━━━━━━━
念願のベーグル。

10.99/41.61

コメント(0)

2013年2月24日(日)
体重52.7kg   体脂肪率20.7%

食事:1200〜1500i以内(×=次の日調整)

未記入

菓子:200iまで(×=次の日我慢)

未記入

運動:30分以上の運動(週3位)

未記入

時間:PM8時過ぎたら食べない。

未記入
36W5D(257日目)
36W5D(257日目)

摂取カロリー 1149i 【○】
消費カロリー 0i 【×】
便通 【朝◎+】
━━━━━━━━━━━━
★朝
ヨーグルト・寒天ゼリー
トースト6枚切り1/2・クリームチーズ・ジャム
キャベツスープ

★昼
キノコ野菜たっぷりうどん(うどん半玉)
キャベツの千切り・ソース・ドレッシング

★夜
茎ワカメの酢の物
チョコパイ(?)
カントリーマアム 1枚
胡麻せんべい
てんぷら 少し

―☆間食
アーモンドチョコ 2粒
キットカット
――――――――――――
★運動
なし
━━━━━━━━━━━━
強風。

10.91(初の10台)

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:162.0cm
2012年4月25日開始。
 ------------------------
極力お金を使わず、ずっと続けられるダイエットが目標!
 ------------------------
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
       目標達成!!!!!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年4月25日〜2012年3月8日 
日数 323日
体重 80.3`〜51.9` -28.4`
体脂肪 37.4%〜21.1% -16.3%
 ------------------------
◆◇◆◇◆≪!!≫◇◆◇◆◇
    違う所メインで記録中
     こちは食事写真用
      記録遅れあり
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
 ------------------------
最大デブ時 87`
今期ダイエット開始地 80.3`
(2012年4月25日)
今期ダイエット最大値 81`
 ------------------------
★健康体系  58.3`★
☆美容体系  52.5`☆
★モデル体系 49.1`★
☆Sモデル体系 47`☆
 ------------------------
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃2012年 -26`  -15.5% ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
5月 81.0→79.1 -1.9
6月 79.1→73.8 -5.3
7月 73.8→69.2 -4.6
8月 69.2→64.6 -4.6
9月 64.6→60.9 -3.7
10月 60.9→58.7 -2.2 ×
11月 58.7→56.1 -2.6 ○
12月 56.1→55.0 -1.1 ×
┏━━━━━━━━━━━┓ 
┃     2013年       ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
1月 55.0→53.0 -2.0 ○
2月 53.0→52.5 -0.5 ○
3月 52.5→目標達成!! ◎

以降52±1`内のキープが目標!!
2012年6月13日スタート
開始時75.5kg 35.3%
-23.7kg -13.6%
現在51.8kg 21.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!