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ダイエット日記 > らりらりらさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.8時過ぎはフルーツ以外食べない実行率50%50%
2.プリンは朝!実行率100%100%
3.水をたくさんのむ実行率100%100%
4.1日2回は足をマッサージ実行率100%100%
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日記

2010年3月2日(火)
体重59.0kg

8時過ぎはフルーツ以外食べない

未記入

プリンは朝!

未記入

水をたくさんのむ

未記入

1日2回は足をマッサージ

未記入
春休み予定

朝は普通
昼はサラダと普通
夜は春雨とゼリー

夜は6:30

6:30家出る
6:45運公サブバック
7:45はじめる
ストレッチ
50ダッシュ×5
100ダッシュ×5
200ダッシュ×1
休憩にウォーキング
残りの時間ジョッグ
(タオル、帽子、ストップウォッチ、サウナベルト、スパッツ、ウォークマン、携帯)
8:00帰宅
8:00〜風呂
腕立て伏せ10の深く5

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2010年2月21日(日)
体重61.0kg

8時過ぎはフルーツ以外食べない

○

プリンは朝!

○

水をたくさんのむ

○

1日2回は足をマッサージ

○

今日はロールケーキ
作って食べちゃった

朝はバターロール
あとポケモンパン

おやつはベビースター

昼はお好み焼き
あとプチグラタン
あとピザマン

おやつはポップコーン

夜はネギトロ丼少し
あとロールケーキ

食い過ぎた感あり
どうしょ結局だよお

でもロールケーキの
生クリームは低脂肪!
砂糖もやや控えめに!

甘かったけどね


あ、春休み中また
春雨ダイエットするかな

春休みはシェイク無理な
きがするのでえー…

朝は普通
昼はサラダ&控えめ
夜は春雨スープ&サラダ

こんなで!
おやつはベビースター
1日1袋にします

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2010年2月20日(土)

8時過ぎはフルーツ以外食べない

×

昨日決めたルール
早速やぶりました

昼寝から起きたのが
8時だったから〜
うち夜はおそくまで
起きるから食べない
のはダメだから…

夜おそくに食ったら
また意味ないからね

ご飯少し食べた
でプリン食べたかった
んだけど我慢した〜
プリンの袋まで開けて
とったけど置きました
ずっごい格闘だった

んであめにした
プリンより65??低い
うーん頑張らなきゃ

コメント(0)

2010年2月19日(金)
体重61.0kg

8時過ぎはフルーツ以外食べない

未記入

プリンは朝!

未記入

水をたくさんのむ

未記入

1日2回は足をマッサージ

未記入

昨日体重計ったら...

なんと!!
4キロ太ってました
もう笑い事じゃないっ

原因はバレンタインかな
たくさんもらったから笑
毎日チョコはダメだ


今日間食しなかったけど
学校ではきついよお〜
お腹ぐ〜ぐ〜なりまくり
恥ずかしかったわああ゛
ご飯なしにしたら確実に
やばいっすよ

まずは間食なしから!

春休みは部活だけだし〜

朝はシェイクに!
昼は出来るだけ軽めに!
夜は普通に!

んで暇なったら走る!

よし、痩せましよう

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:163.0cm
どんどん太る一方です

夏にいろんな服きたい!
ので本気ダイエット

学校あるからごはん抜き
とかだとお腹がぐ〜って
なって恥ずかしいので

健康的に痩せたいです
2010年2月19日スタート
開始時61.0kg
-2kg
現在59.0kg
あと11kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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