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ダイエット日記 > ユウキさんのマイページ

日記

2012年6月29日(金)
体重70.9kg   体脂肪率21.3%

毎日の有酸素運動 20分以上

○

毎日のストレッチ

○

間食をしない

○

朝、夜に体重を計る

○

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ランニング

00:00
体重70.9kg  体脂肪率21.3%


最近になって、ダイエットのために始めたランニングが、


すごい楽しくなってきて毎日7〜12キロ走ってます。


もともと運動も好きで、長距離も好きだったのですが


走るきっかけがなく、重い腰が上がらなかったけど


今はちゃんとやれているので、


このまま続けて行きたいです。


身体の変化としては、太い太ももが若干引き締まってきた感じです


昨日は、計33キロも走っていました(笑)


脚腰に気を付けたいですね・・・


とりあえず、早く60キロ台になれればいいなと思っています。


体脂肪も早く20パーセントを切りたいです。


今から、寝て空いてる時間に筋トレをして


筋肉つけて、かっこいい体を作りたいですw

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2012年6月27日(水)
体重71.3kg   体脂肪率22.5%

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重72.2kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -1,205 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,675 kcal

毎日の有酸素運動 20分以上

○

毎日のストレッチ

×

間食をしない

×

朝、夜に体重を計る

○

コメント(0)

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2012年6月19日(火)
体重72.7kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -2,764 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 3,364 kcal

毎日の有酸素運動 20分以上

○

毎日のストレッチ

○

間食をしない

○

朝、夜に体重を計る

○

日記 その1

06:40
体重72.7kg  体脂肪率21.8%

こんにちは。ユウキです。

時々日記をつけようとおもいました。

最近本気で痩せたいなぁと思ったのは、

これからバンドを組む予定なので、

かっこよく演奏できるような身体になりたいのと、

服が好きで、細みの服を着たいからです。

ほんとのところは、夏に海に行きたいのと、

モテたいからです(笑)

あと、尊敬して止まない4ピースバンドの

[champagne]

に感化されて、男に生まれた以上は、

かっこつけて生きていきたいと

教えられたからです(笑)



とりあえず、人生初のダイエットを

楽しみながらやっていきたいと

思っています。

明日からも、運動を

頑張るぞ

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2012年6月15日(金)
体重72.5kg   体脂肪率21.8%
消費カロリー 3,248 kcal

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

コメント(0)

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26歳 男性 身長:172.0cm
大学二年のユウキです。 受験期間の間に20キロ以上太ってしまい何とか元の身体に戻りたいのでダイエットを始めようよ思いました。 三日坊主だけど続けていきたいと思っています。
2012年6月13日スタート
開始時74.0kg 24.0%
-5kg -2.2%
現在69.0kg 21.8%
あと13kg あと11.8%
目標56.0kg 10.0%

 

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163.0cm 75.0s

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