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ダイエット日記 > ユウキさんのマイページ

日記

2012年7月30日(月)
体重67.5kg   体脂肪率19.0%

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

コメント(0)

2012年7月6日(金)
体重68.8kg   体脂肪率20.6%

毎日の有酸素運動 20分以上

○

毎日のストレッチ

○

間食をしない

×

朝、夜に体重を計る

○

コメント(0)

2012年7月4日(水)
体重69.9kg   体脂肪率20.9%

毎日の有酸素運動 20分以上

○

毎日のストレッチ

○

間食をしない

×

朝、夜に体重を計る

○

やっと・・・

03:27
体重69.9kg  体脂肪率20.9%

やっと60キロ台に到達しました。

ぎりぎりだけど(笑)

当分は、モチベーションが維持できそうです。

次の目標は、体重67キロ 体脂肪率20パーセント以下

第一は、体脂肪率を10パーセント台にしたいです。

コメント(0)

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2012年7月3日(火)
体重70.4kg   体脂肪率20.7%

毎日の有酸素運動 20分以上

○

毎日のストレッチ

○

間食をしない

×

朝、夜に体重を計る

○

コメント(0)

2012年6月30日(土)
体重70.6kg   体脂肪率21.7%

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

コメント(0)

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26歳 男性 身長:172.0cm
大学二年のユウキです。 受験期間の間に20キロ以上太ってしまい何とか元の身体に戻りたいのでダイエットを始めようよ思いました。 三日坊主だけど続けていきたいと思っています。
2012年6月13日スタート
開始時74.0kg 24.0%
-5kg -2.2%
現在69.0kg 21.8%
あと13kg あと11.8%
目標56.0kg 10.0%

 

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男性 
170.0cm 72.0s

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172.0cm 67.6s

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40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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163.0cm 75.0s

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