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ダイエット日記 > ユウキさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日の有酸素運動 20分以上実行率88%88%
2.毎日のストレッチ実行率75%75%
3.間食をしない実行率25%25%
4.朝、夜に体重を計る実行率100%100%
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日記

2014年6月28日(土)
体重69.0kg

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

69.0kg

02:30

コメント(0)

2013年10月23日(水)

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

三日間の断食始めます

初日。

もうお腹がすいてますが(笑)

朝と夜の二回、プロテイン

がんばることじゃないけれどがんばる

コメント(0)

2013年5月27日(月)

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

ふくらはぎ 37センチ

ふともも  54センチ

うで 28センチ

腹囲 83センチ

胸囲 90センチ

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2013年3月2日(土)
体重69.0kg   体脂肪率21.8%

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重69.9kg   体脂肪率21.8%

毎日の有酸素運動 20分以上

未記入

毎日のストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

朝、夜に体重を計る

未記入

コメント(0)

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26歳 男性 身長:172.0cm
大学二年のユウキです。 受験期間の間に20キロ以上太ってしまい何とか元の身体に戻りたいのでダイエットを始めようよ思いました。 三日坊主だけど続けていきたいと思っています。
2012年6月13日スタート
開始時74.0kg 24.0%
-5kg -2.2%
現在69.0kg 21.8%
あと13kg あと11.8%
目標56.0kg 10.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.2s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 61.7s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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