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ダイエット日記 > のっこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング30分以上実行率50%50%
2.筋トレ朝実行率50%50%
3.筋トレ夜実行率75%75%
4.お風呂30分以上つかる実行率75%75%
5.夜ご飯食べない実行率0%0%
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日記

2012年6月15日(金)
体重56.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング30分以上

○

筋トレ朝

○

筋トレ夜

×

お風呂30分以上つかる

×

夜ご飯食べない

×

夜ご飯たらふくもんじゃを食べたー!

おいしかった!


おやつにホットケーキを食べたし♪
どっひぇー

体重はそこまで増えなかったけど、
次の日は少なめandお風呂いっぱい入ろう!

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2012年6月14日(木)
体重55.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング30分以上

○

筋トレ朝

×

筋トレ夜

○

お風呂30分以上つかる

○

夜ご飯食べない

×

お魚ー

23:30

今日はお菓子いっぱい食べちゃった!

ポテチにアイスにチョコレート!

美味しかった〜

でもこれではイケないと思ったから、
夜にランニング♪

サウナスーツ着たから
いっぱい汗かいた!

夜ご飯も野菜たっぷりー!
おかげで体重良い感じー!

やっぱり運動って楽しい!
明日もサウナスーツ着て
ランニングしよーっと♪

夜は予定あるから、
早起きして走りましょうかな♪

早起きファイトー!

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2012年6月13日(水)
体重56.6kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング30分以上

×

筋トレ朝

○

筋トレ夜

○

お風呂30分以上つかる

○

夜ご飯食べない

×

夜ご飯食べないと思って良い感じに
我慢できてたけど

さっき食べてしまったー

結局、いつも通りに
食後のデザートまで食べました。

いやー
夜ご飯食べないのは
すぐ痩せられるけど、
なかなか難しいなあ。

夜ご飯食べないと
なかなか眠れないし、、、

運動もしなくちゃな!
ホントにあと4キロは
痩せたいもんなー

明日も頑張ろ!

ただ、
今日は髪を軽くしたから
良い感じ♪

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2012年6月12日(火)
体重56.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング30分以上

×

筋トレ朝

×

筋トレ夜

○

お風呂30分以上つかる

○

夜ご飯食べない

×

カレー

23:30

今日の夜ご飯はカレー◎
美味しかった〜

体重が二ヶ月で4キロぐらい太ってしまった!

夏は露出が多くなる季節、、、
理想をいえば
40キロ代にいきたい!

だけど、
ひとまず元に戻す!

ファイトー

コメント(0)

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女性 身長:164.0cm
がんばるぞー(^O^)/
2012年6月12日スタート
開始時56.0kg 25.0%
±0kg -4%
現在56.0kg 21.0%
あと4kg あと1%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 58.8s

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