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グラフ


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ダイエットルール

1.早寝早起きを心がける実行率0%0%
2.起きがけに白湯 45℃10分かけて飲む実行率0%0%
3.カーヴィダンス実行率0%0%
4.骨盤枕実行率0%0%
5.毎日、体重測定実行率0%0%
6.ゆっくり食事実行率100%100%
7.食べた物を記録実行率100%100%
8.空腹時は温かい緑茶実行率0%0%
9.夜は炭水化物を抜くor少量にする実行率0%0%
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日記

2013年2月17日(日)
体重53.9kg

早寝早起きを心がける

未記入

起きがけに白湯 45℃10分かけて飲む

未記入

カーヴィダンス

未記入

骨盤枕

未記入

毎日、体重測定

未記入

ゆっくり食事

未記入

食べた物を記録

未記入

空腹時は温かい緑茶

未記入

夜は炭水化物を抜くor少量にする

未記入

53.9kg

22:45

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重55.0kg
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

早寝早起きを心がける

未記入

起きがけに白湯 45℃10分かけて飲む

未記入

カーヴィダンス

未記入

骨盤枕

未記入

毎日、体重測定

未記入

ゆっくり食事

未記入

食べた物を記録

未記入

空腹時は温かい緑茶

未記入

夜は炭水化物を抜くor少量にする

未記入

55.0kg

13:50

コメント(0)

2012年6月16日(土)
体重54.8kg

早寝早起きを心がける

未記入

起きがけに白湯 45℃10分かけて飲む

未記入

カーヴィダンス

未記入

骨盤枕

未記入

毎日、体重測定

未記入

ゆっくり食事

未記入

食べた物を記録

未記入

空腹時は温かい緑茶

未記入

夜は炭水化物を抜くor少量にする

未記入

54.8kg

12:35

コメント(0)

2012年6月15日(金)
体重54.4kg
収支カロリー -804 kcal
摂取カロリー 961 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

早寝早起きを心がける

未記入

起きがけに白湯 45℃10分かけて飲む

未記入

カーヴィダンス

未記入

骨盤枕

未記入

毎日、体重測定

未記入

ゆっくり食事

未記入

食べた物を記録

未記入

空腹時は温かい緑茶

未記入

夜は炭水化物を抜くor少量にする

未記入

54.4kg

12:30

コメント(0)

2012年6月14日(木)
体重54.6kg
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 841 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

早寝早起きを心がける

未記入

起きがけに白湯 45℃10分かけて飲む

未記入

カーヴィダンス

未記入

骨盤枕

未記入

毎日、体重測定

未記入

ゆっくり食事

未記入

食べた物を記録

未記入

空腹時は温かい緑茶

未記入

夜は炭水化物を抜くor少量にする

未記入

54.6kg

07:17

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
皆さんと一緒に頑張ります!
ウエディングドレス着る為に‥
2012年6月12日スタート
開始時55.0kg
-1.1kg
現在53.9kg
あと3.9kg
目標50.0kg

 

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158.0cm 56.6s

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