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ダイエット日記 > まりおさんのマイページ

日記

2012年7月6日(金)
体重121.4kg   体脂肪率40.3%

毎日水泳

○

1855-2045

歩き5分
泳ぎ500(11分、1分6秒)
ダウン100
歩き80分
泳ぎ500のんびり
ダウン100

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2012年7月5日(木)
体重121.8kg   体脂肪率40.5%

毎日水泳

○

1128-1320
歩き30分(25Mは30歩だった)
泳ぎ1000を22分程で、なので1分6かな
歩き1時間

1950-2045
歩き少し
泳ぎ500(肩甲骨痛、すぐ慣れる、1分6秒サイクルくらい?)
泳ぎ500(1分サイクルくらい、はじめは肩甲骨痛だが調子よし)

子どもと約束してたから昼泳いどいた
RとSと一緒に

夕飯ほぼ食べてなかったかも
時々胃液出てきた

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2012年7月4日(水)
体重122.4kg   体脂肪率40.7%

毎日水泳

○

1850-2035

歩き30
泳ぎ1000
歩き40

まだ首痛だが200くらい泳ぐと慣れた
1分30秒くらいだったんだ
休憩入れたりブレストしたりだったし

歩きは1000くらいになったかな?ゆっくり歩いてたしな

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2012年7月3日(火)
体重123.2kg   体脂肪率40.9%

毎日水泳

×

夕食抜きしてしまった
夕食時はコストコで買い物
帰ったのが21時でさすがに
この時間から食べるのが怖かった

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2012年7月2日(月)
体重124.0kg   体脂肪率41.2%

毎日水泳

未記入

昨日は朝からケーキ
昼は小さめ唐揚げおにぎり
おやつはミニカップケーキ2個
ミニせんべい1個
じゃがりこ
夜はおかわりカレールーでご飯もけっこう食べた
すぐ寝た

☆☆☆翌日減ってて嬉しかった☆☆☆

2日間運動してないしさー
1日外で動いてたのが良かったか?
でも2時間はん座りっぱで赤ちゃんと眠ってた
あー嬉しいな
誕生会後は食欲が刺激されて
ダイエット中断しそうだったけど
体重が減ってた喜びで
また続けられるわ

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40代前半 女性 身長:173.5cm
もうすぐ40代へ突入。
リバウンドの繰り返しで
最高体重。

身長デカ&横もデカ
目立ってしょうがない(泣)

私と同じような身長体重のかた、一緒に頑張りましょう!!
2012年6月12日スタート
開始時133.8kg 54.5%
-42.3kg -15.2%
現在91.5kg 39.3%
あと1.5kg あと9.3%
目標90.0kg 30.0%

 

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