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ダイエット日記 > ごーさんのマイページ

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ダイエットルール

1.お通じは?実行率91%91%
2.ダイエット意識できた?実行率47%47%
3.マッサージした?実行率81%81%
4.よく噛んで食べた?実行率28%28%
5.トマ美ちゃん飲んだ?実行率97%97%
6.白湯飲んだ?実行率100%100%
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日記

2012年7月23日(月)
体重50.5kg   体脂肪率21.6%

お通じは?

未記入

ダイエット意識できた?

未記入

マッサージした?

未記入

よく噛んで食べた?

未記入

トマ美ちゃん飲んだ?

未記入

白湯飲んだ?

未記入

コメント(1)


過食、、、


運動もマッサージもしてない、

今日から切り替えて頑張る

コメント(2)

2012年7月20日(金)
体重48.9kg   体脂肪率20.0%

お通じは?

未記入

ダイエット意識できた?

未記入

マッサージした?

未記入

よく噛んで食べた?

未記入

トマ美ちゃん飲んだ?

未記入

白湯飲んだ?

未記入

コメント(0)

2012年7月18日(水)
体重47.9kg   体脂肪率20.0%

お通じは?

未記入

ダイエット意識できた?

未記入

マッサージした?

未記入

よく噛んで食べた?

未記入

トマ美ちゃん飲んだ?

未記入

白湯飲んだ?

未記入

コメント(0)

2012年7月17日(火)
体重48.5kg   体脂肪率20.4%

お通じは?

○

ダイエット意識できた?

×

マッサージした?

○

よく噛んで食べた?

×

トマ美ちゃん飲んだ?

○

白湯飲んだ?

○

23:25
体重48.5kg  体脂肪率20.4%

朝:バナナ.豆乳.フルグラ
昼:ご飯.味噌汁.キムチ.納豆
キャベツの卵とじ.
カリフラワーのサラダ
マスタードのチキン
夜:味噌汁2杯.チリトマ198i
冷食(やきそば.ナポリタン)
ご飯1杯.あさり佃煮.
ひじき煮物?

運動
・3シリーズ
・踏み台10分
・散歩40分
・腹筋2回
・二の腕ストレッチ
・ヒップアップ
・足パカ 何回か
・足こぎ 何回か

コメント(0)

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2012年7月16日(月)
体重48.8kg   体脂肪率20.9%

お通じは?

○

ダイエット意識できた?

×

マッサージした?

○

よく噛んで食べた?

×

トマ美ちゃん飲んだ?

○

白湯飲んだ?

○

過食

13:30
体重48.8kg  体脂肪率20.9%

朝:バナナ
間:こんにゃくゼリー
昼:レタスこんにゃくサラダ.ライトチリトマ
すっぱムーチョ.ピスタチオ
ビスケット大量.ご飯.カレー
ご飯.肉.チキン竜田.あたりの佃煮
スティックパン.ご飯
コンビーフ?.
豆乳クッキー.こんにゃくゼリー.


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26歳 女性 身長:151.0cm
プチ目標ー!!

06月22日 47.5→×
07月06日 46.0→×
07月20日 45.0
08月03日 44.0
08月17日 43.0
08月31日 42.0
09月14日 41.0
09月28日 40.0
2012年6月11日スタート
開始時49.6kg 21.6%
+0.9kg ±0%
現在50.5kg 21.6%
あと10.5kg あと6.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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