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ダイエット日記 > yamatoさんのマイページ

日記

2012年6月11日(月)
体重69.0kg
消費カロリー 3,652 kcal

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

69.0kg

23:05

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2012年6月10日(日)
体重69.4kg   体脂肪率15.6%
消費カロリー 4,405 kcal

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

1日目

19:06
体重69.4kg  体脂肪率15.6%

膝痛で1ヶ月以上、まともにジョギングしていないせいか、今日のスタジオプログラムでは、ヘロヘロになりました。
体重を落とせば、また走れるようになると信じて、記録を残していこうと思います。

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30代後半 男性 身長:168.0cm
膝痛の軽減のために、きちんとダイエットに取り組もうと思い、記録を始めました。
当面は、8月26日に開催される北海道マラソンの完走が目標です。
2012年6月10日スタート
開始時69.4kg 15.6%
-1.6kg +0.2%
現在67.8kg 15.8%
あと2.8kg あと2.8%
目標65.0kg 13.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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