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ダイエット日記 > yamatoさんのマイページ

日記

2012年6月17日(日)
体重67.8kg   体脂肪率15.6%

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

ジョギング再開

21:37
体重67.8kg  体脂肪率15.6%

酷使した左膝の機嫌を確認するため、今日は、10qのジョギングにチャレンジしました。
痛みの有無を確認しながら、キロ6分ペースで走ったんですが、とりあえず大丈夫そうです。
北海道マラソンに向けて、練習が再開出来て嬉しいです。

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2012年6月16日(土)
体重67.6kg

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

67.6kg

21:10

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2012年6月15日(金)
体重67.8kg

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

67.8kg

23:58

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2012年6月13日(水)

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○
2012年6月12日(火)
体重69.3kg
消費カロリー 2,710 kcal

有酸素運動をする

×

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

69.3kg

23:14

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30代後半 男性 身長:168.0cm
膝痛の軽減のために、きちんとダイエットに取り組もうと思い、記録を始めました。
当面は、8月26日に開催される北海道マラソンの完走が目標です。
2012年6月10日スタート
開始時69.4kg 15.6%
-1.6kg +0.2%
現在67.8kg 15.8%
あと2.8kg あと2.8%
目標65.0kg 13.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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