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ダイエット日記 > yamatoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.有酸素運動をする実行率78%78%
2.スポクラ通い実行率100%100%
3.夕食で白米を食べない実行率100%100%
4.体重計に乗る実行率100%100%
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日記

2012年7月8日(日)
体重67.8kg   体脂肪率15.8%

有酸素運動をする

未記入

スポクラ通い

未記入

夕食で白米を食べない

未記入

体重計に乗る

未記入

コメント(0)

2012年7月2日(月)
体重68.5kg

有酸素運動をする

未記入

スポクラ通い

未記入

夕食で白米を食べない

未記入

体重計に乗る

未記入

68.5kg

00:02

コメント(0)

2012年6月30日(土)
体重67.6kg

有酸素運動をする

未記入

スポクラ通い

未記入

夕食で白米を食べない

未記入

体重計に乗る

未記入

67.6kg

00:16

コメント(0)

2012年6月24日(日)
体重67.8kg   体脂肪率15.2%
消費カロリー 2,269 kcal

有酸素運動をする

○

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

コメント(0)

2012年6月23日(土)
体重67.6kg
消費カロリー 2,264 kcal

有酸素運動をする

×

スポクラ通い

○

夕食で白米を食べない

○

体重計に乗る

○

67.6kg

23:39

コメント(0)

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30代後半 男性 身長:168.0cm
膝痛の軽減のために、きちんとダイエットに取り組もうと思い、記録を始めました。
当面は、8月26日に開催される北海道マラソンの完走が目標です。
2012年6月10日スタート
開始時69.4kg 15.6%
-1.6kg +0.2%
現在67.8kg 15.8%
あと2.8kg あと2.8%
目標65.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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