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ダイエット日記 > のんたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重をはかる!!実行率0%0%
2.夜8:00以降はなんも食べない!実行率0%0%
3.水を毎日1.5gのむ!実行率0%0%
4.3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!実行率0%0%
5.はやく寝る!11:30にわ!実行率0%0%
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日記

2012年7月21日(土)
体重52.8kg   体脂肪率23.9%

毎日体重をはかる!!

未記入

夜8:00以降はなんも食べない!

未記入

水を毎日1.5gのむ!

未記入

3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!

未記入

はやく寝る!11:30にわ!

未記入

コメント(0)

2012年7月19日(木)
体重52.8kg   体脂肪率23.6%

毎日体重をはかる!!

未記入

夜8:00以降はなんも食べない!

未記入

水を毎日1.5gのむ!

未記入

3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!

未記入

はやく寝る!11:30にわ!

未記入

コメント(0)

2012年6月13日(水)
体重53.8kg   体脂肪率24.2%

毎日体重をはかる!!

未記入

夜8:00以降はなんも食べない!

未記入

水を毎日1.5gのむ!

未記入

3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!

未記入

はやく寝る!11:30にわ!

未記入

コメント(0)

2012年6月12日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.3%

毎日体重をはかる!!

○

夜8:00以降はなんも食べない!

×

水を毎日1.5gのむ!

○

3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!

○

はやく寝る!11:30にわ!

×

コメント(0)

2012年6月11日(月)
体重54.2kg   体脂肪率24.1%
消費カロリー 3,546 kcal

毎日体重をはかる!!

○

夜8:00以降はなんも食べない!

○

水を毎日1.5gのむ!

○

3食のときは水(炭酸水)と一緒に食べる!

○

はやく寝る!11:30にわ!

×

コメント(0)

昼食

18:08
昼食


・ごはん(炊き込み)

・かぼちゃとクリームチーズを混ぜ02したもの

・胸肉と大葉と梅の和え物

・トマト×1

・きゅうりと大根の漬物

・こんにゃくゼリー×1

コメント(0)

朝食

07:00
体重54.0kg  体脂肪率24.1%
朝食

・おにぎり×1

・スイートポテト×1

・かぼちゃとクリームチーズを混ぜ02したもの×3口

・野菜ジュース(自家製)

コメント(0)

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20代前半 身長:160.8cm
のんたんですo(●´ω`●)o


ゆっくりあせらず頑張っていこうと思います(●`・ω・)ゞ


よろしくお願いしますヾ(o′エ`o)ノ*:.。

2012年6月10日スタート
開始時54.8kg 25.0%
-2kg -1.1%
現在52.8kg 23.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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