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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年12月19日(水)
体重69.0kg   体脂肪率39.9%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

夫から、誕生日のお返しをもらった。

ペンダントだった。
久々に嬉しかった。

去年は、地味な財布で、一昨年は今使用中のメガネだった。
最近、老眼がすすんで、本を読むときは鼻眼鏡状態。

ってことは、次回は(次回があれば)、遠近両用メガネをお願いしよう。。。

ホントは、装飾品や、バッグが嬉しいけどね。
オバサンでも太ってても、一応女性なので。
女性??
いやいや、男性ではない!女性だ!

今日は、仕事がお休みで、友だちとファミレスでランチを食べた。
メニューの写真の下のカロリーを、鼻眼鏡でよく見て、スープパスタをたのんだ。
543キロカロリー、プラス、ドリンクバー。


夕食は、生ハム、コロッケ、ウィンナー、サラダ、みそ汁。

カロリーオーバーね。


明日も、忘年会ランチだ〜〜〜
また太る〜〜〜〜

コメント(4)

2012年12月16日(日)
体重69.1kg   体脂肪率39.8%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

無題

22:03
無題

タイトルが思い浮かばなかったので、題名なし。

タイトル必須って、困ることが多い。

アナログな、昔懐かしい日記帳だって、日付しか書いたことがない。
これから、困った時は、題名なしにしよう。



50才になって、いいことが一つ増えた。
50+(フィフティプラス)に登録した。

関西圏から東京まで、新幹線と宿泊がセットでお安く行けるので、3連休明けに予約した。

浅草、渋谷、秋葉原、スカイツリー、etc.。。。楽しみ〜〜〜



そうそう、ダイエット!!
そのための日記だった。

昨日の忘年会のたたりで、太ったー。
現状維持すらむずかしい今日このごろ。。。はぁ〜〜

しかも、誘惑に負けて、間食にピーナツチョコを食べてしまった。
大きめのひと口大を3個も!

明日は、食生活に気をつけよう。


朝食:ハムトースト半分
   スムージー

昼食:ハムエッグ
   みそ汁
   ご飯


夕食:ぶり煮つけ、野菜煮物、おひたし
   おから、みそ汁、ご飯ひと口


写真は、夕食。

コメント(8)

2012年12月15日(土)
体重68.9kg   体脂肪率39.7%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○

忘年会終了

18:57
体重68.9kg  体脂肪率39.7%
忘年会終了

今日の食事


朝:ジャムトースト(6枚切食パン半枚)
  カフェオレ
  プチシェイク

昼:イタリアンのランチ(忘年会)
  サラダ、前菜
  ピザ5分の1枚
  パスタ
  ステーキ
  デザート、カプチーノ

夜:ご飯半膳
  みそ汁半分
  かぶ、かぶ菜、白菜、厚揚げ、豚肉のあんかけ
  りんごのサラダ
  ギョウザ
  玉葱とハムのサラダ



今日は、私は忘年会。

夫は日帰りカニ旅行。

出発前に、

「帰りにカニ買ってきてほしい?」

と聞くので、

「ぜひ、買ってきてほしい」

と言ったのに、なぜか土産が丸干しとかれいの干物だった。。。


どうゆうこと??


写真は、夕食。
ギョウザ、全部残しちゃった。
20時に、来客があるので遠慮した。。。。
  

コメント(8)

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2012年12月14日(金)
体重68.9kg   体脂肪率39.8%

ターボジャムをする

未記入

夜12時には寝る

未記入

ごはんとおかずはおかわりしない

未記入

夕食後は食べない

未記入

毎日湯船に浸かる

未記入
遅い夕食がネック。
遅い夕食がネック。

近くのアウトレットでバーゲンが始まったので、朝出かけてスカートを試着したら、いつものサイズがきつい!

えらいこっちゃ。

ションボリして帰宅して、脂肪燃焼スープを飲んだ。

調子にのって、2杯。
そして、6枚切食パン半枚。
お腹が水分でパンパンになり満腹なので、今から仕事に行く。

そして、22時に帰宅→夕食を食べ→太る。。。。。
ああ〜、これをやめないとイカン。

夜は、暖かい脂肪燃焼スープとプチシェイクで切り抜けたい。

おそらくそのぐらいで、ようよう現状維持だろう。。。

基礎代謝も低いし、何を食べても太って行く。。。。



朝:スムージー
  半分トースト
  ブラックコーヒー

昼:脂肪燃焼スープ2杯
  半分トースト

夜:脂肪燃焼スープ
  プチシェイク  (予定)


写真は、昨日の昼食のご飯半膳の野菜チャーハンと、昨日の朝食の味噌煮込みをかけたご飯。

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2012年12月11日(火)
体重69.0kg   体脂肪率39.9%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

×

毎日湯船に浸かる

○

体重が、どんどん大変なことになっている!

どうしましょ!

↑食べなきゃ痩せる。。。。

無理だー、食べてしまうー。


今日も、遅く帰ったのに晩御飯をしっかり食べてしまった。

オルビスのプチシェイクの出番が久しくなかったけど、明日からは必須かも。

コメント(12)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

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160.0cm 71.4s

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