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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年7月6日(金)
体重71.8kg   体脂肪率40.9%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

○

今日は、ルールのコンプリートめざす!

22:53
体重71.8kg  体脂肪率40.9%

昨日を反省して今日は早く寝よう。

暑いから苦しいけど、湯船も入ろう。
バラの香りの入浴剤でリラックス(*^_^*)

ワンコ君もワンコくさいけど、君は明日入浴させてあげるね。
今日は早く寝ないといけないからね。

基礎代謝のアップと、デトックス効果を期待して、今からひとがんばり!


コメント(2)

寝る時間がどんどんおそくなってる!

01:48
体重72.0kg  体脂肪率40.9%

よろしくないことでございます。

睡眠が短いと、たべる量がふえてしまうそうな。

くわばらくわばら。

Good night!!

コメント(3)

2012年7月4日(水)
体重72.0kg   体脂肪率40.8%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

○

先月、神話の地、高千穂に行って感動した。

数年まえ、妖怪譚の遠野物語にひかれて遠野に行ったときも感動した。

この夏は、郡上八幡で徹夜踊りをするつもり。
(できれば、浴衣姿で。かなり無理があるな。)

来年は、屋久島でトレッキングして、千年杉や縄文杉を見たい。

日本の景色や伝統も、すてたもんじゃないよね。

悠々とトレッキングするためにも、痩せるぞぉ(*^_^*)


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2012年7月3日(火)
体重72.6kg   体脂肪率40.9%

夜12時には寝る

×

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

×

 日記を書く前に日付が変わってしまった。明日の日記を書いてるようなおかしな感じ。。。
 
 土日、仕事しなかったつけがきて、今から仕事〜(T_T)
先が見えない!!
でも、今やるしかない。

 食卓の菓子パン食べたらイカン!と自分をいましめて、麦茶を飲もう。なぜ大量に買ってしまったのかしら。。。
次にみやげを買うときは、よく考えよう。。。







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2012年7月1日(日)
体重72.6kg   体脂肪率41.0%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

○



 うちのワンコはイケメンだな〜(飼い主バカ!)
 見つめられると、つい赤ちゃん言葉で対応しちゃう。
 いいこでちゅね〜、ちーちーでるぅ?、おやつ食べる?

 前足を片方、遠慮がちに肩にのせて目を合わせてくるので、用向きをたずねると、正解のときにしっぽが激しくゆれる。
さっきは、水が飲みたかったらしい。

 彼はドッグフードの量が多いときは、きっちり残すから中年になっても変わらずスリムなのね。。。


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2012年6月30日(土)
体重72.7kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー 1,430 kcal
摂取カロリー 3,130 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

夜12時には寝る

×

夕食後は食べない

×

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

○

 出かけるたびに、あれこれ買いたくなる!
 夏物ザ・バーゲンとか、涼感しき布団カバーとか、強力日焼け止めとか、花苗ポットとか、特価インテリアとか、パン焼き器とか、可愛い小物とか、ユニクロのTシャツとか、きれいめブラジャーとか、......


 あ〜〜〜〜まだいっぱい!

  
 でも、あるのよね。家のなかに似たようなものが。
 (++)ムダなのよね。


ということで、今日の買い物は、食料品と洗剤のみ。

やせたら、おしゃれしたいなぁ。

せつない。。。。(;;)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

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40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

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157.5cm 52.2s

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