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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年7月28日(土)
体重71.6kg   体脂肪率40.9%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

×
ダイエット向きじゃないメニュー

やはり、昨日の食生活で太った。

今日は、ファスティング予定だったが、午後3時以降に禁を破り、
お茶漬けとかアイスとか食べた。

そして晩御飯も、かき揚。。。。
手抜きしちゃった。

半分残そう。

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2012年7月27日(金)
体重71.4kg   体脂肪率40.9%

夜12時には寝る

×

夕食後は食べない

×

ごはんとおかずはおかわりしない

×

毎日湯船に浸かる

×

今日は日記をかくひまがなかった。

こんな時間になっちゃった。

写真もなし。
食べたものは全て高カロリー。

朝昼;コーヒー
   アーモンドトースト
   サラダ


間食;東京ばな奈2個


夜;焼き肉
  ティラミス
  ご飯
  ぶどう、トマト


喫茶店で注文したアーモンドトーストは、アーモンドバターがこってりたっぷり塗ってあった。
一瞬フリーズしたけど、一口食べたら勢いで完食。

職場でおみやげのおやつを皆と同様に2個ぺろり。

夜は霜降り肉の焼き肉・・・。
そして、息子の彼女にいただいたティラミス。


明日、たっぷり2キロ近く太っていてもおかしくない。
美味しかったということで、明日はファスティングを頑張ろう。

今日は、ダイエットルールも破る方向でコンプリートした。




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2012年7月26日(木)
体重71.0kg   体脂肪率40.5%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

○
食べ過ぎ。
食べ過ぎ。

晩ごはんで炭水化物をとりすぎた。

以前は、ここでがっくりしてあきらめて、おやつをどっさり食べたりしてた。

でも、今回は気持ちを入れ替えて、また今から出直そう。

犬の散歩も、3500歩しか歩いていなかった。

今日は、ダメダメな一日だったなあ。

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8月の終わりには、67キロになりたいな。

15:59
体重71.0kg  体脂肪率40.5%
8月の終わりには、67キロになりたいな。

うーん、9月半ばの甥の結婚式に11号の服は無理だな。
今のペースだと、13号が着れたら御の字かな・・・。
へたすると、15号のままだったりして。

ほんっとに太ってるな。

今も暑いからって、家に閉じこもってるし。。。
でも昨夜ターボジャムでヨロヨロになった余波で、筋肉痛だし。


美しい50代はどうなった!?

がんばれ、自分!!


朝と昼;パン、果物、みそ汁、野菜ジュース、麦茶、なす、
    カフェオレ

間食; ダイエットビスケット、レモンウォーター


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2012年7月25日(水)
体重70.8kg   体脂肪率40.4%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

×
道は、はてしないな。

momochanさんの日記におじゃました時に、「今夜は野菜スープだっ」と決めたはずだったが、家にあった野菜がどうもスープっぽくなかったので、全然違うメニューになった。

あ〜あ、ますます太っても知〜らないっ

今夜はターボジャムでヨロヨロになるしかないな。

いつ痩せられることやら。。。


夜; 蒸しナスの肉味噌かけ、ゴーヤのおかか炒め
   ポテトサラダ、みそ汁
   さばの味噌煮、ご飯、麦茶

味噌ばっかり使ってるな。
今度は、クリーム煮とか、デミソース系とかにしよう。


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旅行行きたいな。。。

16:36
体重70.8kg  体脂肪率40.4%
旅行行きたいな。。。
旅行行きたいな。。。

友だちとランチに出かけたら、東京行きの話を聞いた。
ご主人と横浜にも行き、楽しかった模様。

関西を出て、旅行したいなあ。。。

しがらみで、お盆と前後は動けない。
ああっ、さようなら、郡上踊り・・・。

8月末にバンコクか台北に行こうと遠くの娘を誘ったけど、「バイト忙しいから、夏休みは動けないわ〜」と断られた。
なんてあいそのない娘だっ
うそつき、3,4日位、行けるはずっ

。。。駄々っ子ですな。

娘さん、自分の生活を頑張ってください・・・。
母は一人ぼっちでうろうろしてきます。

夫は旅行がきらいだしな。
息子も母と行くのはきもいだろう。
やはりこの夏は現実を見つめて、ダイエットに励むしかないか。


今日の朝は、トマトジュースだけにしておいた。
昼はランチの後に、プチケーキとコーヒーもあった。

夜は〜、今から作ろう。





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2012年7月24日(火)
体重70.7kg   体脂肪率41.3%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

×
おばあちゃんも手抜き?
おばあちゃんも手抜き?

今日は、久しぶりにおばあちゃんが晩ごはんを作ってくれることになった。ありがたい。
22時過ぎにようやく帰宅できた。
今日の仕事は長かった〜。
肩こった〜。
疲れた〜。
やっと解放された〜。

明日はお休み。
よかった、よかった。休まないと、死んでしまうわ。


朝; 野菜スープ、ハムトースト半分、果物、カフェオレ
   一口カツ

昼; 野菜ジュース、ダイエットビスケット

夜; 冷やし中華半分、野菜ジュース、コーヒーゼリー


おばあちゃんも手抜きっぽいな。
味は二重丸。
悲しいけど半分でやめた。
22:30だからっ

明日は友だちとランチの約束。
久しぶりだから楽しみだな。

あーあ、カロリミット3倍飲んだら、効き目も3倍にならんかなー


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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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