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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年8月3日(金)
体重71.5kg   体脂肪率40.7%

夜12時には寝る

×

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

×

なんとか、仕事の山場をクリアした。
「おめでとう」→「ありがとう」。。。。。
ひとりで言ってみた。

たまに夫が聞きとがめて、「ひとりで受け答えするのやめろよ」
って言ってくる。

いいじゃん、べつに。
ほっとしてるんだから。
でも小声になっていく・・・。

明日は報告書を下書きして、発注をして、メール便を送って、今週の仕事が終了。
来週はちょっとらく。


ダイエットはきれいさっぱり頭から抜けていた。
写真もなし。

ピンキーの皆さんの日記に刺激されて、明日はファスティングを決意した。
結果をアップするぞ〜ファイト!


朝:カフェラテ、カレーウィンナーパン

昼:なし

夜:そうめん、貝柱のフライ、ナスととうがらしの味噌炒め
  ゴーヤのだし醤油煮、野菜ジュース、トマト
  

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2012年8月2日(木)
体重71.6kg   体脂肪率41.0%

夜12時には寝る

×

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

○
目で食べる。がまん・・・。

夜は、酵素ドリンクと野菜ジュースの予定だったが、野菜ジュースの代わりに南瓜スープとなった。
皆のご飯は、目だけで食べた・・・。

早く痩せたいなあ。

夜:ハンバーグ、南瓜スープ、豆腐ととうがらしのあんかけ
  ご飯、スイカ、サラダ


とりあえず、書類の作成は終了した。
開・放・感〜〜〜!!
久しぶりに半身浴しよう。
日付かわったけど。

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三宮、暑っ!

15:15
体重71.6kg  体脂肪率41.0%

さっき帰宅して、ほっとひといき。

三宮は地面からもわっと熱気があがってあつかった。
帰りに車の外気温表示をみたら、37度だった。
家の近くにたどり着いて、33度に落ちた。

今からPCで印刷物の原稿を作る。

ピンキーで日記を閲覧して、志気を高めてから仕事にとりかかる。
1・仕事中のつまみ食い禁止。
2・そして今夜は酵素ドリンクと野菜ジュースで乗り切る。
3・結果を日記に書く。

しまって行こう!


朝:ぶどうぱん
  バナナ
  カフェオレ

昼:弁当(ごはん、焼き鮭、なすの醤油いため、トマト、きゅうり
  の塩もみ、ミニコロッケ、みかん)

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2012年8月1日(水)
体重71.4kg   体脂肪率40.8%

夜12時には寝る

未記入

夕食後は食べない

未記入

ごはんとおかずはおかわりしない

未記入

毎日湯船に浸かる

未記入
明日は、三宮へ・・・。

今日、仕事で三宮へ出かけた。
夕方センター街をウロウロ。

明日も三宮へ出かける。
好きだけど、連続で出かけると、疲れる。
明日の仕事、ちょっとウンザリ・・・。


朝; ぶどうパン、コーヒー、バナナ


昼; 半バイキングランチ
   キノコの豚肉巻き
   ミニグラタン
   サラダ
   スープ
   パン
   葡萄ジュース


夜; 炒めなすの煮びたし
   夏野菜スープ
   焼き鮭
   ご飯、ミルミル


昼、サラダとパンは食べ放題だった。
パンの種類が多くて、味見したくてたくさん食べてしまった。
ダイエッター失格!

日差しが強いので、花の水やりが大変。
すぐ乾く。

草取りも大変。
手足は蚊にさされて、いっぱい腫れた。
かゆっ 

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7月31日火曜日

00:12
体重71.4kg  体脂肪率40.8%
7月31日火曜日

22時頃、日記を書きかけていたはず。
居眠り・・・じゃなくって爆睡してしまった。
どんだけ寝るつもりやねん。
オリンピック見ながらひとりつっ込み。

朝; 食パン半分
   トマトジュース、カフェオレ、果物

昼; 弁当(ごはん、揚げ物、卵焼き、ウィンナー、漬物)


夜; カレーライス
   焼き野菜


仕事に行く日は、よくカレーを作って出かける。
切っておいた野菜やソーセージは、ホットプレートで勝手に焼いて食べてもらった。

今日は、早めに仕事を終えて、動物病院へ行った。
犬用の点滴って、ブドウ糖はほとんど入っていなくて、ビタミンが入ってるらしい。
カロリーはないのか。
知らなかった。

点滴でよみがえったイケメンくんは、飼い主の横で爆睡中。
明日からしばらく、君は昼間のお出かけ禁止だよ。
また暑気あたりするとイカンからね。
残念だね〜。




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2012年7月30日(月)
体重71.3kg   体脂肪率40.9%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

×
ワンコ暑気あたり・・・?
ワンコ暑気あたり・・・?

相棒クンが、三日前からあまり食べない。

ミニチュアダックスは、短足で、地面からの距離が近いから暑いのかなあ。
昼間に外で過ごすのはやめさせよう・・・。

しんどいか尋ねても、黙って顔を見つめるだけなのでわからない。
ワンコもしゃべれたらいいのに・・・。

日記を書き終えたら、好きな鶏肉でご飯を作ってやろう。
心配だなあ。


朝; 半分トースト、ゆで卵、みかん
   カフェオレ、トマト、きゅうり

昼; コカコーラゼロ、マックのハンバーガー

夜; 冷うどん、精進揚げ、煮物
   冷奴、温泉卵

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2012年7月29日(日)
体重71.4kg   体脂肪率40.5%

夜12時には寝る

○

夕食後は食べない

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

毎日湯船に浸かる

×
冷凍する!

チューペットとハウスみかん、暑いので冷凍して明日食べよう。

サーティワンやハーゲンダッツのラムレーズンのアイスクリームが食べたいけど、今はダイエット中。


朝; トースト半分
   ゆで卵
   フルーツ
   アイスコーヒー

昼; おにぎり1個
   ミニアンパン2個
   麦茶

夜; 焼き肉



暑くて、料理したくなくて焼き肉・・・。
みかんとナスをおすそ分けに、友だちを訪ねたら、汗を拭き拭き、「今、豚カツ揚げてたのよ〜」と言う姿をみて、反省した。

明日は頑張ってなにか作ろう。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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ぷらちな
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