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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年8月20日(月)
体重69.9kg   体脂肪率39.9%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
似たようなおかず
似たようなおかず
似たようなおかず

今日は友だちと京都へ出かけた。

二条城、金閣寺、清水寺は何度も行っているので、今回は大原へ。

三千院は何年か前に行ったけど、寂光院は初めて行った。

壇ノ浦の戦いで、幼い安徳天皇を失った建礼門院が、36歳で亡くなるまで、7年間過ごした所。
当時は、森閑として寂しい場所だっただろうな・・。
冬の寒さもきびしそう。
7歳はかわいいさかりだよね・・・。

しみじみ感情移入してしまった。


友だちは、先に寄った三十三間堂の風神、雷神、千手観音像に感動してた。
やはり、国宝はすごい。

しかし、しょせん私と友だちは俗世の垢にまみれた小者。

千手観音信者を守護するという摩和羅女像(まわらにょぞう・一心に、真剣に仏を信奉する老女の像)の顔を見て、

私「思い詰めてはるね・・・。」

友「目がいってしまってるね。」

私「誰かに似てる・・・え〜と・・」

友「わかった、うちのオカン、退院してからこんな顔や」

ものすご〜くばちあたりな発言をこそこそしながら、ウロウロした。



ランチは、なるべく低カロリーそうな、おばんざい定食をたのんだ。

でも、運ばれてきたランチを見てびっくり。

昨日の家の晩御飯とそっくり。

そして、今夜の晩御飯も、昼のランチとそっくり。

明日は全然違うメニューにしようと思った。


今日、やっとのことで70キロ台を脱出した。
0.1キロぽっちだけど。

あと11日間で、69キロジャストになるよう頑張ろう。


朝:ハムトースト半分、野菜ジュース、カフェオレ

昼:おばんざい定食、オレンジジュース

夕:アイスコーヒー、プルーン

晩:昼と似たようなもの、おにぎり


晩ごはんは、3分の1残した。

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2012年8月19日(日)
体重70.1kg   体脂肪率40.4%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
あと0.1キロだ。

食後の運動、効果あり。

昨日40分運動したら、減った!

半身浴をしようとしたところへ、娘から電話。

「福知山線の終電に乗り遅れた〜、三宮まで迎えに来て、お母さんごめんなさい」

うちから三宮までは車で30分。むかえに行って帰ってきたら、午前1時半。。。。
私の若返りホルモンを返して・・・。
半身浴しそこねたし・・・。

関西圏で同じ仕事をしている先輩が集まる「関西人会」という会らしいが、女の子が3次会まで行かなくってもいいのでは・・・?

お騒がせ娘も、新幹線で大学へ戻った。


そういえば、息子は朝帰りしても大して心配しなかったな。
息子、ごめん。

帰省した妹にこづかい渡すなんて、えらい。
母にもくれたら、もっとえらいよ?
妹より、母のほうが、ず〜っとたくさんお世話してあげたと思うけど?


朝:野菜ジュース

昼:和定食
  とろろ、おくら、梅干し、天ぷら、ご飯、漬物、
  ミニそば、煮物

夜:ご飯、吸い物、ゴーヤ、冷しゃぶ、胡瓜酢、刺身
  高野とうふ、人参、椎茸の煮物、なすの山椒しょうゆ和え


昼は、娘と新神戸駅の近くで、ランチを食べた。
天ぷらがついてたけど、完食。
明日が怖い。


実は、三日前におばあちゃんが大量にカレーを炊いてくれた。
家族でせっせと消費したが、まだ3分の1ほど鍋に残っている。
夏なので、日に何回も火を入れないと腐るので、結構大変。

今日はおじいちゃんも夫も息子もそれぞれ用事で外食だったので、うち御飯は、おばあちゃんとわたしの二人。

自分はカレーが嫌いなおばあちゃんが「ようさんあるから、私、カレーでええで」
と、伏し目がちに言った(笑)

ほだされて、今夜は女二人で、野菜尽くしのメニューになった。
おばあちゃんも152センチ、63キロだから。

世間の人は、私とおばあちゃんが他の家族の栄養を吸い取ってると思ってるだろう・・・・。

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2012年8月18日(土)
体重70.5kg   体脂肪率40.5%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○

8月末に69キロを目指すことにした。

あと0.5キロ以上減ると夢の60キロ台に・・・。

頑張るために、本屋で「ためしてガッテン」のダイエット特集の本を買ってきた。

今から熟読するぞ。

究極のところ、ダイエットは食事と運動だけど、美味しいものが好きなうえ、無精者だからな。。。


今から30分だけ運動してから半身浴して、11時に寝よう。



朝:ハムチーズトースト半分、野菜ジュース

昼:パスタランチ、カフェオレ、スープ、パン

夜:冷奴、ゴーヤ、ナスとピーマンの炒め物、納豆、キムチ

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2012年8月17日(金)
体重70.8kg   体脂肪率41.0%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

×

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

×

毎日湯船に浸かる

×

休んだ気がしないうちに、仕事再開。。。
体重も減らないなあ。

わたしはお盆に太ったのに、娘は1s痩せたらしい。

なぜ????
あんた、夜中にラーメン食べに出かけたよね。
あさもガッツリ食べて、昼はチャーハン山盛り、間食にはクリームのパスタも食べ、寝る前にはハーゲンダッツも食べてたよね。

どうして痩せたのん。。。。
代謝の差?(T_T)

やだやだやだ〜〜〜
若返りた〜い!!!


今日の食事・・・・・・。

朝:ハムトースト半分、カフェオレ、野菜ジュース

昼:チャーハン半分、野菜ジュース

間食:ミニメロンパン1個

夜:カレーライス半分、ロールケーキ1.5センチ厚、
  チューペット半分、野菜ジュース

袋の裏を見てびっくり!
ミニメロンパン、1個110キロカロリーもある。
これからは気をつけなくっちゃ。
見た目や大きさで判断すると危険。

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2012年8月16日(木)

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

未記入
終わった、やれやれ。

菩提寺の盆施食会の手伝いが、終わった。

どんよりと気がかりだったけど・・・・。
(罰当たり発言だな。)

日記も書けないくらい忙しかった。

じゃ、痩せたかというと、NO。

料理を作るとき、ちょこちょこつまみ食いしてたから。

お坊さんは、全員で7人だった。
掃除から始まり、冷たい緑茶出し、おしぼり出し、水の子切り、お参り、etc.

お坊さんたちの昼食は、うどんと大きな折りの弁当とわれわれが炊いたおかず。
おかずは、こうや、にんじん、こんにゃく、かぼちゃ、干ししいたけ、おくら、胡瓜もみ、ひじき、山菜。
各自一品ずつ炊いて持参した。

うどんは、釜揚げ風。
一人で、3杯も食べられたおしょうさんもおられてびっくり。
皆さん、折りの弁当には手をつけず、お持ち帰り。

お坊さんたちがかえられた後、手伝いのわれわれも客間で昼食。
お寺で用意していただいた弁当と、うどんと、自分たちが持参したおかずをいただいた。

手伝いの男性陣は、うどんと弁当の両方を食していたが、われわれ女性陣は皆うどんだけいただいて、弁当は持ち帰った。

写真はその弁当。


お寺の奥さんは、法事のたびに本当に大変・・・。
今さらだけど、普通の家に嫁げてよかった・・・・。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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ぷらちな
女性 
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WHAM!
40代後半 男性 
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きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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