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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年8月25日(土)
体重69.8kg   体脂肪率40.3%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
気づけば中華系・・・・。
気づけば中華系・・・・。

鶏肉で、酢豚風のおかずを作った。

ちょっと前には天津飯を作ったし、その前には中華のランチも食べた。

今朝もテレビで陳健一さんのエビチリを見て、ウットリした。

ダイエットしてるから、高カロリーな食事が摂りたくなってるらしい。


ダメだ!目を覚ませ!
しばらく中華禁止にしよう。。。。

ノンオイル料理を心掛けなければ。


夫が「ハーゲンダッツ買ってきて」って言ってる。
妻への思いやりに欠けた発言だな。
食べてしまったらどうする?
チューペットがあるでしょ。
もうすぐ10時だし。


グレープフルーツは美味しかったけど、食欲減退効果はあまり感じなかった。

写真のしらたきご飯は、食べなかった。




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「かっさ」と「お嬢様酵素」

16:32
体重69.8kg  体脂肪率40.3%
「かっさ」と「お嬢様酵素」
「かっさ」と「お嬢様酵素」
「かっさ」と「お嬢様酵素」

ネットで、「かっさ」と「お嬢様酵素」を購入した。

さっそく「かっさ」だ足のリンパをなでなで。。。
気持ちいい。

顔はあとで、入浴前にやってみよう。


合わない名前の酵素だけど、3990円だったからお試しで買ってみた。

前の酵素が終了したら、飲んでみよう。


寝すぎと、暑さで、グレープフルーツを食べ忘れたので、きょうの夕食でたべるとしよう。


再び昼はカレー。
今回は、1食210グラム入りで、102キロカロリー。
しらたき入りご飯と、野菜スープ、野菜ジュース、コーヒーと合わせて、400キロカロリー弱かな。

夕食を加減しないと痩せないな。
あと1週間で8月がおわってしまうよ〜〜




朝:半分トースト、ゆで卵、サラダ、野菜ジュース、コーヒー

昼:カレー、スープ、野菜ジュース、コーヒー

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2012年8月24日(金)
体重69.8kg   体脂肪率40.2%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
明日は運動する日
明日は運動する日

たとえ15分でも、DVDを見て運動しようとルールに入れたのに、サボりまくり。

仕事に行く日も、「15分なら行く前に動けるじゃん」と思ってた。

ところが、どっこい!
ホントにダメなオバサンだな。

いいかげん、明日は運動しないと、カロリー制限も水の泡になりそう。


今日、日記で誓ったので、昼食は174キロカロリーのレトルトカレーと、しらたき入りご飯にした。
多分、合わせて300キロカロリー弱。

晩ごはんは、野菜ジュースのみ。
でも寂しいので、写真だけは、他のおかずを添えてパシャリ。


昔、グレープフルーツダイエットをして、3キロくらい痩せた。
スーパーで目についたので、買ってみた。
明日やってみようっと。

明日の誓い

「運動する」

「グレープフルーツダイエットで低カロリーを心掛ける」

毎回誓いを立ててるな。
宗教みたい。。。。

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仕事は遅番。

12:12
体重79.8kg  体脂肪率40.2%

あと1時間で、仕事へ。

掃除機あてたらいいのに、日記書いてるのは、大汗かいたらシャワーを浴びないといけないから。。。。

だから太ってるんだな。
やっぱり掃除機を大急ぎであててから行こう。

夕食は22時だから、「野菜ジュースだけにする」と誓っておく。

ここでの誓いは、前回ききめがあったから。

コラーゲンゼリーを食べ始めて4日め、当たり前だけどお肌には大きな変化はなし。

顔の両横の髪をぱっちんと留めてゴムでひっぱる美容グッズのほうが、手っ取り早いかも。。。。

忘れてた、「今日の昼食は低カロリーにする」と誓っておく。

この前、カレー食べて失敗したからなあ。

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2012年8月23日(木)
体重70.0kg   体脂肪率40.2%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
「かっさ」が気になる。

頬のたるみや、ほうれい線に効果があるという「かっさ」を使ったマッサージ。

使ってみたいけど、飽きっぽいからね・・・。

でも、とっても気になる!
近日中に買ってしまうだろうな・・・。


昨日の中華とケーキのせいで後戻りした。
0.1キロだったことを喜ぶべきか。

休息不足か、冷房病か、なんかのばちがあたったか、体がだるい。

したがって、今日は陰気なマイナス思考。
家族への呪いの言葉をつぶやきながら一日過ごした。

聞こえてないから、いいよな。

おやおや、ワンコ君が寄ってきた。。。
君は良い子だね〜〜
おやつをあげるね。

イケメン君のおやつは「ゴン太のささみ巻きやわらかガム」。

食後の歯磨きをかねて、毎日1本ずつ食べている。


ファスティングは、朝と昼を酵素ドリンクと野菜ジュースだけにした。

夜はチキンライスと、蒸しナスのごまみそ和え、胡瓜のごま酢和え、かぼちゃの煮つけ、みそ汁


買い物に行かなかったので、いつにもまして安上がりなメニュー。

69キロジャストになったら、贅沢メニューを考えよう。

それまで家族にもつきあってもらうしかないな。


多いのは家族サイズ、少ないのはわたしサイズ。







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2012年8月22日(水)
体重69.9kg   体脂肪率39.8%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
ケーキの写真

ケーキの写真を載せ忘れた。。。

コメント(2)

相変わらず崖っぷち。美味しい一日だったけど。
相変わらず崖っぷち。美味しい一日だったけど。
相変わらず崖っぷち。美味しい一日だったけど。

今朝、祈るように(笑)体重を計ったら、昨日と同じだった。

増えなくてよかった。

しかし、あと0.1キロで大台に逆戻りという崖っぷちには変わりなし。


ああ〜、それなのに昼過ぎに仕事が終わってからランチ食べてしまった。

しかも、中華。
735円だったけど、安くて美味しかった。

さらに、その後でケーキ屋さんへ・・・。

さすがにヤバイと思って、オレンジのゼリーと鉄観音茶をチョイスした。
そこに選べるアイスがついて、セットで735円。
ランチと同じ値段は、ケーキだから仕方ない。

お友だちのチョコケーキのほうが美味しそうだったけど・・・。

チョコケーキのネーミングに思わず苦笑した。

その名も「カルマ」!!

オレンジゼリーの名は「ささらオレンジ」

ケーキ屋さんも色々考えて名づけているんだろうな。

ビールのゼリーがあってびっくりした。
今度トライしてみよう!
じゃなかった、しばらく禁止だ。。。

晩ごはんは、スープと、南瓜の煮つけと、胡瓜の酢の物と、天津飯を作った。

大きい方が家族のサイズ、小さい方が私のお皿。

明日は、まちがいなく増量してるだろう。

なので、酵素ドリンクでファスティングするべし。

キュルル〜とお腹が鳴ったら、痩せるチャンスだ。


朝:ハムトースト半分、カフェオレ、トマトスープ

昼:中華定食

おやつ:ゼリー、メロンシャーベット、鉄観音茶

夜:天津飯その他



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2012年8月21日(火)
体重69.9kg   体脂肪率40.2%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

×

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
今日の失敗は出勤前の昼ごはん

言い訳:

昼にカレーをがっつり食べたのは、夜10時までご飯が食べられないから、お腹が減って仕事ができなくなる・・・。


判決:

なんでがっつり?
ダイエット中でしょ。
お腹へっても仕事できるし、おやつも出るよね。



痩せる道のりは、長くきびしいんだな・・・。



昼:カレーライス、カフェオレ、プルーン

おやつ:あられ、クッキー、冷茶

夜:ダイエットクッキー、野菜ジュース

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今夜どうしよう

11:39
体重69.9kg  体脂肪率40.2%
今夜どうしよう

昨日はしっかり食べたから70キロに戻ったかな・・・と思ったけど、横ばいだった。

今日はこれから夜まで仕事なので、晩ごはんを22時に食べることになる。

ってことは、確実に明日増量する。
いやだ〜〜

この日記に書き込んで誓っておこう。

「晩御飯は、ダイエットビスケットと野菜ジュースのみです」

ウソついたら、針千本だな。。。。


昨日、ドラッグストアで、滞在型のビタミンCと、プラセンタとコラーゲンのゼリーを買った。
友だちと出かけて、自分の顔の小じわにぞっとしたから・・・。
明るい場所へは出られないくらい・・・。
覆面して出かけるか、いっそ暗闇で生きていくか。

効き目がありますように・・・。

おや、朝ごはんの写真がさかさまだった!

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
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きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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