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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年8月30日(木)
体重68.2kg   体脂肪率38.8%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
重量感のある、ぷるぷるムース。
重量感のある、ぷるぷるムース。

アサヒの置き換えは、3種類味見したので、今夜は、DHCのぷるぷるムース、チーズケーキ味を食べた。

177キロカロリーで、ずっしりお腹にたまる感じ。
美味しいけど、アサヒに少し負けてるかな・・・。

でも、朝まで長持ちしそう。
でも、残ってしまった。。。
お腹、ぱんぱんだな。

残りを、見つめてたワンコにやった。
平らげた。
ワンコはイケメンだから、プロテインダイエットしなくてもいいんだが。


家族のご飯は、つみれ汁と、ひじきと、冷奴と、チキンナゲットと、つるムラサキの胡麻和え。
胡麻和え、写し忘れたな。。。


置き換えムースが甘いから、塩分のあるスープが飲みたくなるな。

お風呂に入って寝ようっと。

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マッサージ犬。

14:13
体重68.2kg  体脂肪率38.8%
マッサージ犬。

ワンコは、意外にも、マッサージが得意。

昨夜、仕事から帰った息子が、

「オカン、疲れたから肩とか足とか揉んでくれへん?」

「なんで〜?親が子の肩を揉むって変じゃない?いやだ!」

「オカーン!!」(←すがるように)


しぶしぶ肩を揉んでいると、ワンコが寄ってきて、息子の足をぺろぺろ。
だめだよ、イケメン君。
そんなのなめたら死んじゃうよ?!

押してものけても、なめている。
愛情表現?

うつぶせになった息子の、ふくらはぎを揉んでいると、反対側のふくらはぎをぺろぺろ。
試しに上着をめくって腰を押すと、ワンコも移動して、背中をぺろぺろ。
この時点で息子の悲鳴。
こそばくて、がまんできなかったらしい。

イケメン君、兄(息子)の傷(?)を癒してるつもり?
せっかくなめてあげたのに、お兄ちゃんは、
「きたない!」
ってシャワー浴びにいったよ?
ひどいね・・・。


今朝のご飯は、昨夜のハンバーグとかみそ汁とか、色々。
空腹に染み渡った。

ごちそうさま。

昨日イオンで散財したので、今日は買い物を慎もう。

今晩は、昨夜届いた、DHCの置き換えを試してみよう。
アサヒが3食残っているけど、あえて浮気してみる。
好奇心満々だな。


昼食は、サラダと野菜ジュースと、ダイエットビスケット。

今日と明日でなんとか68キロジャストにならんかなあ。。。

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2012年8月29日(水)
体重68.4kg   体脂肪率39.9%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
家族の夕食のほうが・・・・。
家族の夕食のほうが・・・・。

夕食は、とり胸肉のミンチの、青じそ&しょうがハンバーグと、オリーブ油で焼いたナス。
漬物と、みそ汁。

なんか、私の夕食より、うらやましい・・・・。

なので、明日の朝食べるべく、ちゃっかり自分の分をとってある。

置き換えの、ピーチのムースも美味しかった。

束の間の幸せだと思うから、お腹が空く前に寝よう。

あと、3食分残っている。

3食の効き目はどれくらいかなあ。

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パツパツ。

18:32
体重68.4kg  体脂肪率39.9%
パツパツ。

イオンのバーゲン価格から、ワンデーパスでさらに10%オフ。

デザインが気に入って、9号のパツパツの服を買った。

長袖なので、春までには・・・・。

無謀かも。

売り場の同年代のおばさんに、

「この服をダイエットの励みにしますので・・」

と、パツパツの苦しい言い訳をした。


最近、汗をかきやすくなった。

マックスに太ってた時より、新陳代謝がよくなったのかも・・・。

そうだといいよな。


今夜も頑張って置き換え。

朝は、しっかり食べた。

夫のチョコ食パンは、バターつき。
私は遠慮。

みそ汁に卵を落としたのは、10年ぶりかも。
ほんとはみそ汁の落とし卵、好きじゃないけど、今朝は面倒でどうでもよくなったので食べた。

昼食は、焼きナスと、冷奴と、サラダ。
おやつは、コーヒーゼリーと、あられ。

夕食は、置き換えでピーチ味のムース。

これから作るので、写真はなし。

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2012年8月28日(火)
体重68.9kg   体脂肪率40.2%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○

フルーツグラノーラ。

21:53
体重68.9kg  体脂肪率40.2%
フルーツグラノーラ。

数日前に買ったフルーツグラノーラ。

一食分50gで222キロカロリー。

一袋380グラムでは1687キロカロリー?!

美味しいから、空腹時に、ちびちび食べてたけど、ダメじゃん!!

食物繊維、鉄分たっぷり、8種のビタミンって書いてあるから、栄養価も高いけど。。。。

半分くらい残ってるから、おやつにしないで、ご飯がわりに食べよう。


昨夜、夫がとなりの布団で

「ひ〜っ、ひ〜っ」

って言ってるので、揺り起こしたら、

「刺客になっってた。大変だった」

だって。

そりゃあ大変だ。

返り討ちにあいそうな掛け声だったしね。


日記の体重、10キロ間違えて、グラフが超右上がりになってて驚いた。
再入力して直すのは2度目。
もう1度太りたいってわけじゃないのん。。。
間違えただけ。。。。
2度も間違えたらアカンな。

今夜も21時過ぎの夕食だった。
置き換えしても太りそうな時間だな。

あと3日で8月が終わるので、今からDVDに合わせて30分運動しよう。

明日は起きられないかも。。。
息子、ごめん。
弁当作れないから、社食たべて、好き嫌い減らす努力して〜


夕食はマンゴー味のムースだった。

これも美味しかった。

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この体脂肪率、なんとかならんかな。

13:42
体重78.9kg  体脂肪率40.3%
この体脂肪率、なんとかならんかな。

寝起きの体脂肪率、すごい。

夜とかなり違う。

どっちを記録するべきかわからないけど、高いことにかわりはない。

朝ご飯はしっかり食べた。

昼は、野菜ジュース。

今から仕事、帰りは22時。

夜ごはん、置き換えだけでがまんできるかなあ・・・。


いやいや、ここで誓っておこう。

「晩御飯は置き換えだけです」


ちょっと腰がひけてるな。

朝食の画像が回転できなかった。。。
おかしい。。。。

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2012年8月27日(月)
体重69.5kg   体脂肪率40.3%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
美味しかったので、満足。
美味しかったので、満足。

夕食をアサヒのスリムアップ・スリムに置き換えた。

牛乳と混ぜると、フルーチェのようなものができた。
甘かったけど、おなかいっぱいになった。


家族の夕食は、鼻をつまんで作ろうと思ってたけど、包丁が使えず、すぐ断念した。
おかげで、たくさんつまみ食いし、小腹がふくれたころクッキングが終了した。

とりあえず、家族のおかずをパシャリ。
オムレツの中に、肉と野菜を入れた。
手抜きだけど、許して。

そして、ブルーベリー味の置き換えをパシャリ。

日付が変わらないうちに、寝よう。

何か食べたらいけないし。

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TVとPCと電話

14:17
体重69.5kg  体脂肪率40.3%
TVとPCと電話

テレビをつけたままPCを触ってると、夫がテレビを消そうとする。

いやいや、ちゃんと見てるから。
見てない瞬間があっても、聞こえてるし・・・。

夫は両方は無理らしい。
ププッ、おバカさん〜〜

テレビ見ながら、真剣な話以外なら電話もできる。
勧誘の電話とか、アンケートとかならテレビもみれる。

夫が電話のたびにテレビを消すのが不思議。

昔読んだ、男女の脳の違いの本に書いてあった通りの行動で、面白い。

それによると、空間の位置関係とか、抽象的な思考にかけては、わたしもおバカさんらしい。
でも、普段はそんな能力いらんから、どうでもいいよな。


夜ご飯から置き換えダイエットを始めるので、昼食はしっかり食べた。

ざっと550キロカロリーくらいかなあ。


お腹が空き始める前に、花の植え替えをすませたい。

蚊にさされずにすむ画期的な植え替え方法ないかな。
虫よけ殺虫剤を全身にまぶすしかないかな。。。。

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2012年8月26日(日)
体重69.6kg   体脂肪率40.0%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
ひもじい時間帯は、物忘れする。。。

夕方、勇んで買い物に行ってから、

「買い物、何と何だっけ。。。。。?」

脳に運ばれるぶどう糖が不足しているのか?

結構、時間をかけてリストを思い出した。

電球、ベゴニア、コリウス、コーヒーフレッシュ、食パン、アイスクリーム、カレールウ、野菜ジュースその他色々。

出かけたけど、買い忘れて帰ったものも数点。

何回でも行くしかない。


それはそうと、息子の彼女にまたケーキをもらってしまった。

クリームたっぷりの長いロールケーキを2本。
よほどケーキ好きにみえるのね・・・・。
好きだけど。

息子に聞こえないところで、
「ダイエット中なんだけど、どうしよう、困っちゃうな〜」
ってつぶやいてたら、すかさずおばあちゃんが、
「そ〜お?そんなら私が1本もらうわ。お友だちと食べるわね」
と言って持ち去った。。。。。

心を吹き抜けるこのすきま風はなんだろう・・?

未練か?

断ち切らねば・・・。
ますます太る・・・。


明日の夜から、置き換えダイエットを始める。
自信ゼロだけど。

明朝、例のごとく誓いを打ち立てようっと。


昼は、酵素ドリンクと野菜ジュース。

夜は、たたきマグロ丼と、炒めナスの煮びたし、胡瓜とところてんの酢の物、きんぴらごぼう、かぼちゃ、みそ汁

マグロ丼はミニサイズにした。



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今日の誓い

13:44
体重69.6kg  体脂肪率40.0%
今日の誓い

今朝、普通にトーストを半分食べた。
写真、夫はカフェオレ、私は紅茶。

軽く家事をして、PCを開くと、南海キャンディースの山ちゃんの広告が・・・。

ほうほう、フォースコリーか・・・。

危うく、ポチッとしそうになった人差し指を叱っておいた。
痛い。。。。

もうすぐプロテインダイエットが届くし、昨日、お嬢様酵素も届いた。

カロリミットも残ってる。

以前買った酵素も残ってる。

手元にあるものを活用しよう。



今日の誓い

「昼食と間食は酵素ドリンクと野菜ジュース」

「夕食は少な目にする」


中華料理系、やめよう。。。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

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