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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年9月9日(日)
体重68.2kg   体脂肪率39.0%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
減りませんな。
減りませんな。

歩く決心で出かけたけど、「値札からさらに半額」のバーゲンにはまり、3時間もウロウロしたのに、5000歩どまりだった。

家で座ってるよりは、立ってただけましか。
ポジティブに考えよう。

250円のTシャツを2枚ゲット。
対するに、同じ売り場で買った補正下着は、3500円。
どういうこっちゃ。
早くスリムになりたい。。。。。

食料なんかも見てまわり、帰宅したら18時半。

今夜も自動的に手抜きメニューになった。

家族は、野菜炒めと肉、私は、野菜とちくわの煮物とオールフリー。

塩気が欲しかったので、置き換えは休んだ。

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初スムージー。

12:03
体重68.2kg  体脂肪率39.0%

ちゃちゃままさんや、じゃすみんさんや、ゆきんこさんの日記を読んで、今朝はスムージーに挑戦した。

食べ物らしからぬ色だったので、写真はなし。

お味はGood。

中味は、バナナ半分、小松菜1把、巨峰6粒、豆乳少々。

体に良いものを飲んだ〜〜という感じ。

良くないのは、その後、昨夜の残り物をつまみ食いしたこと。
なすと餃子。。。

後悔から始まる1日とは情けない。


更年期で生理が不規則だけど、腰痛と体重増加があるから、数日中にくるかも。
もういらんのだが。
1週間で1キロ減計画がつぶれたら、どうしてくれる?


あきらめずに、歩いてこよう。

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2012年9月8日(土)
体重68.0kg   体脂肪率38.7%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
以前はこれを食べていた。

今夜の家族の夕食は、焼いたナスの肉味噌がけと、ぎょうざと、みそ汁。

私は、置き換えのムース。

夕食をあらためて眺めると、油がしっかり使ってある。
いかにも太りそう。

おじいちゃん、夫、息子がスリムなのは、男性で消費カロリーが大きいからだろう。
このメニューでは、私は太り続けるに違いない。

ピンキーに登録して、視点が変わってよかった。

今は結婚式に向かってあせっているが、ゆっくりゆっくりと痩せていきそうな予感がする。

コメント(4)

あと一週間で、1s痩せたい。

12:40
体重68.0kg  体脂肪率38.7%
あと一週間で、1s痩せたい。

体重に変化がない。

大きな努力をしていないことが一番の原因かも。

一週間後には、結婚式が迫っている。

67キロになることに目標を設定しよう。

どうしたらいいかなあ。。。

どうしたら痩せるかなんて、永遠のテーマだな。


仕方がないので、今夜も置き換えしよう。
それくらいしか、思いつかないし。

2食置き換えたら、早く変化するかもしれないけど、リバウンドも怖いし、根性もないな。
運動も苦手だし。


今朝はしっかり朝食を食べたけど、明日からは朝食のボリュームも少し下げよう。。。。
そして、一週間だけ毎日ターボジャムを30分しよう。。。。。

二人分の朝食。
写真のおかずの上に、まだパンまで食べたから、食べ過ぎだな。


最近は、体脂肪を午後に計っている。
起き抜けより、体内の水分バランスが良さそうだから。

最終目標の55キロに到達したら、30%をきるのかも。
獲らぬ狸の皮算用。

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2012年9月7日(金)

ターボジャムをする

未記入

夜12時には寝る

未記入

ごはんとおかずはおかわりしない

未記入

夕食後は食べない

未記入

毎日湯船に浸かる

未記入

理由

13:33
理由

大昔、夫に私と結婚した理由を尋ねたとき、

「面白いから。」

「・・・・・。」

かわいいとか、美しいとか、守ってあげたい(きゃっ)とか、ないんかい!!


娘と彼氏は、お付き合いしてはや4年。

この前、好奇心から

「△君は、○子のどこを気に入ってくれたの〜?」
と尋ねたところ、

「あ〜、面白いところです〜」

って答えた。


△君、おばさん、がっかりだよ・・・・。
なんか他にないんかい!!




今日は、置き換えで頑張ってみよう。
朝ごはんは、パンと残り物、昼は野菜スープとおにぎりだった。

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2012年9月6日(木)
体重68.1kg   体脂肪率39.1%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

廊下の電球がきれたので、1週間ほど前に買いに行った。

もちろん、エコな電球型蛍光ランプ。

翌日、付け替えようとしたら、ない。。。。

店に忘れてきたかなぁと思い、電話しかけたけど、こんなことで顔が売れるのも情けないので、三日前に再び買った。

付け替えたら、うちの中が明るくなって、とりあえず満足。

で、今日、あちこち片づけていたら、しこたま同じものが出てきて、びっくり!!
1週間前に買ったもの、1年くらい前のもの、いつかわからんもの。。。。。。

笑えることに、全部エコタイプ。

数年は買わなくていいと、頭に叩き込んでおかなくちゃ。


ボケたなあ〜
いやだよう〜
怖いよう〜(自分が)



家族の晩ごはんは、八宝菜と、酢の物、ゴーヤサラダ。

私は、鱈ときのこの蒸し物と酢の物。

蒸し物とは名ばかりで、実はチンしただけ。

魔法のお皿じゃなくて、普通のお皿で。
今夜は、なぜか写真を撮り忘れた。

怖いよう〜

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耳が遠いので声が大きくなる。

16:16
体重68.1kg  体脂肪率39.1%
耳が遠いので声が大きくなる。

この前、下宿している娘から、「風邪をひいてだるい」と電話が来た。

「まぁ〜〜○子、かわいそうに!!大丈夫??お熱は?病院には行ったの?おうちにいたら美味しいもの作って看病してあげるのに・・・。ほんとにかわいそう、ママが代わってあげたい!!」

ちょっといい気になってノリノリで、ひとに聞かれたら、赤っ恥の、幼稚園児の母並みの発言をした覚えがある。

後日、娘から怒りの電話が来た。

「声が大きすぎるから、人に聞かれた。あれから甘ったれの烙印が押された」


○子、ごめん。
母は耳が遠くなるにつれて、地声も大きくなったらしいわ。
体も大きくなったし。
ついでに目も悪くなった。
頭も。


もう若くはなれないから、せめて言いたいこと言って、好きなことして、やりたいことやって生きてやろうっと。

まずは、スリムになっておしゃれな奥様になりたいなあ。


夫と二人分の朝食。
チョコ食パン、美味しかった。

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2012年9月5日(水)
体重68.2kg   体脂肪率38.9%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

×

毎日湯船に浸かる

×
ふわふわ君とコーヒータイム
ふわふわ君とコーヒータイム

逃げまどうワンコを捕獲して、風呂に入れたい。

テーブルのまわりをぐるぐる追いかけっこ。

どうしても逃げ足が速い。

あきらめてから、30分後、食後の油断した隙をついて捕獲!

つまらん目で、飼い主を見つめ、観念した様子。

今日は、散歩中土と草の上をころげまわり、背中の毛になにやらにちゃっとした得体のしれないものがついたから、お風呂に入ろうねと言い聞かせて風呂場へ。

犬用シャンプーで洗う途中、何度もぶるぶるするので、飼い主はびしょびしょ。
泡を流し、タオルドライの後、ドライヤーで乾かす。
乾かす頃にはワンコもゆとりを取り戻し、温風に当たっている。
飼い主は汗まみれ。

ワンコの毛皮がふわふわになったのを見届けて、飼い主も入浴。

イケメン君、今日はふわふわで、プリメン君に変身だよ。

ふわふわの間は、家中の人間になでなでされまくるけど、やがてにちゃっとしてくると、なでなでが減るね。。。。


エアコンに当たりながら、ワンコはジャーキータイム、飼い主はコーヒータイム。

美味しい。

カルディの安い豆。
庶民だなあ。
スペシャルにお高い豆を買うはずだったのに。
しかも、お茶請けがプルーンはよしとして、ハッピーターンってところも、マジ庶民。。。。。。


夕食は、タニタのまねをして、揚げないコロッケを作った。
あとは、ししゃもと、なすびと、キャベツと、けんちん汁。

朝は、ハムトーストと紅茶とサラダ

昼は、納豆とご飯だった。




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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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