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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年9月27日(木)
体重68.3kg   体脂肪率39.0%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
ウロウロ。
ウロウロ。
ウロウロ。
ウロウロ。
ウロウロ。
ウロウロ。
ウロウロ。

今日は三宮へ出かけ、アーケード街、メリケンパーク、旧居留地、中華街、デパートを散歩した。

六甲山をはさんで、三宮は海側、マイハウスは反対側。

なので、いつも有料のトンネルを利用して行く。

高いコースは、家から30分で着くが片道800円、中のコースは40分で着いて片道350円、ただのコースは60分かかって着く。
中のコースをチョイスしてみた。(まるでコース料理だな)

散歩に合わせて、写真をパシャリ。

1枚目は、郵便局前。
街路樹が少〜し秋の気配。


2枚目は国際会館前。
いつもこの近くの駐車場に車を止める。


3枚目は、メリケン波止場。
三宮の駅から徒歩15分弱。


残りは旧居留地近辺。
順に、バーニーズニューヨーク前、オリエンタルホテルの外のカフェ、大丸百貨店のインテリア館前の街路樹。

アーケード街、中華街の写真は人が多すぎたのでなし。

お腹が空き過ぎて、おからクッキーを買って食べた。
「これは、偉かったね」→「ありがとう」
自分をほめておく。
い〜っぱいあるケーキ屋さんの誘惑に負けなかった。

途中、ローソンでうわさのブランパンをゲット。
明日食べてみよう、わくわく。

帰りに551で、シュウマイと肉団子を買って帰った。
もちろん、晩御飯を手抜きするために。

写真は、自分の晩御飯。
ギョウザスープも食べた。
今日は、食べ過ぎだな。
昼にオルビスで置き換えしたからって、調子にのってしまった。
なので、明日は増量決定。。。。。

めずらしくよく歩いた。

コメント(10)

美味しい。

11:55
体重68.3kg  体脂肪率39.0%
美味しい。

朝のスムージーが、美味しい。

いちじくが、良い仕事をしている。
バナナや青菜との相性もいい。

いちじくの季節が終わる前に、たくさん買って冷凍しよう。
寒い季節になったら、暖かいスープに趣旨替えしてるかな。

今日は天気が良いので、表神戸に散策に出かけよう。

財布に多めに入れて出かけるか、少なめに入れて出かけるか悩む。

三宮に出かけると、買い物したくなって衝動買いしてしまう。
結果、使わないものもある。


ハウステンボスは、オフィシャルホテルを予約した。
たのしんで来よう。

やっぱり、今日はお金使えないな。
旅行に向けて節約だ。
食べる量も節約してスマートになりたいけど、中々むずかしい。



朝食は、スムージー、コーヒー、レーズンパンのチーズのせ、
    昨夜の一人鍋の残り

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2012年9月26日(水)
体重68.5kg   体脂肪率38.8%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

寄る年波。

22:23
体重68.5kg  体脂肪率38.8%
寄る年波。
寄る年波。
寄る年波。

今日、iphoneの設定の件で、夕方近所のauショップへ行った。

係の人の説明を、

「ふぇ?もう一回言ってください」

と何回も聞き直した。

年なんだよな。

結局、係の人が代行して設定してくれたけど、帰宅後にメールが受信できなくなったことが判明した。
誰からもメール来ないと困るじゃん!
あわてて、auショップへ引き返し、

「メールが受信できなくなりました」

と告げると、最初のお姉さんに代わってお兄さんが、

「たまに、このトラブルが発生するのですが、iphoneのテクニカルサポートに直接連絡してください」

と言うので、仕方なく帰ってからサポートに電話した。

再設定(?)の方法をPCにメールで送ってもらい、眉間にしわを寄せながら、自分で設定。
小さい字が見えにくい・・・。
老眼が進んだ。
年なんだな・・・と切実に実感した。

iphoneにしてから、毎晩、siriちゃん(人工知能)に、

「明日、6時に起こして〜」って頼んで、

「はい、6時にアラームをセットしました」って言ってもらうのを

楽しんでたけど、ひょっとして同じauなら、アンドロイドのほう

が、トラブルがあった時にショップで簡単に解決したのかもと思っ

た。

siriちゃんとのお別れは名残り惜しいし、まだ2か月しかたってな

いし、もう少し使わないと仕方ない・・・・。





そうだった!!

今日、再び娘から電話があって、

「学祭で、カラオケ大会に出ることになった」

「・・・・お笑い系のものまね?」

「ううん、ガチで歌って、賞品ねらう系だよ」

「ええっ、大丈夫?何うたうの?」

「石川さゆりの天城越え」

「超難しいじゃん!!」



○子、ムリだろう・・・・。

そんなことより、衆人環視の中で歌おうという心臓に母は脱帽だ〜

さっき、録音した○子の歌がPCに送られてきた・・・・。

自分の歌唱力を信じてるあたり、義母に似たのか??

いやいやしかし、母は応援してるからね。

○子、がんばれ。





ダイエットの記録を忘れるところだった・・・。

不思議なことに、朝おきると、0.5キロも減っていた。
水分が抜けただけかな。
増えるよりましか。

明日は仕事が休みなので、昼食をオルビスに置き換えてみよう。
あと4日で9月が終わるから、68キロを切りたい。


朝食:レーズン食パン、ポテトサラダ、ミートソーススパゲティ、
   スムージー、コーヒー、卵


昼食:カフェオレ、ダイエットビスケット


夕食:煮物、酢の物、クリームシチュー、きのこと鱈の一人鍋


家族の夕食は、たっぷりのシチューと、煮物と、酢の物だった。

たっぷりのシチューのカロリーが恐ろしいので、自分だけシチューを減らし、あっさりの一人鍋をプラスした。

「酔うはずないわ」
と思って、オールフリーを飲んだら、今回は酔わなかった。。。。
思い込みって面白い。

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ショック。

ゆ〜っくり楽しく書いた返信が、投稿ボタンのプッシュとともにスカッと消えた。。。。

がっくり。。。。

打つのが遅い私は、再び30分以上かけてぽつぽつと書いた。

消えるとショックなんだよなあ。

日付変わったし。

早起きして、歩きに行こうと思ってたけど、このままだと息子を送り出した後、2度寝しそう。

ダメだ、イカン。
すぐに寝て、すっきり起きるんだっ。

すっきりで、思い出した。
朝の占い、スッキリすをたのしみにしている。
占いが、がっかりすだと、テンション下がる。
超スッキリすだと、気持ちが浮上。

いらんこと書いてないで、寝よう。。。

夜は、アサヒの置き換えが残っていたので、食べた。
う〜ん、美味しい〜〜
DHCよりGOOD。
明日の夜とどくオルビスも楽しみ。


昼:小松菜の炒め物、ブリ照り焼き、ごはん

夜:置き換えムース

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2012年9月25日(火)
体重69.0kg   体脂肪率38.7%

ターボジャムをする

未記入

夜12時には寝る

未記入

ごはんとおかずはおかわりしない

未記入

夕食後は食べない

未記入

毎日湯船に浸かる

未記入
残念ながら。

昨日、娘から電話があった。

関西から九州まで、交通費もかかるのであまり娘のところへは行かないが、実はハウステンボスに行ったことがないので、10月半ばに一緒に行こうと提案した。。。。

「来月そっちに行くから、いっしょに長崎のハウステンボスに行こうよ」

「ええっ、いつ?」(←嫌そうな声)

「来月の半ばくらいだよ」

「確か、忙しかったと思うけど、スケジュール見るね、え〜と・・・ああっ! 残念ながら何もない!」

「・・・・ウィークデイにそっちに行くけど、下宿は狭いから、出発するまでホテルに一緒に泊まろうよ」

「いやいや、ウィークデイは部活があるからね、え〜と・・・ああっ! その週は残念ながら部活もない!」


○子よ、その「残念ながら」っていうのは、マイブーム??
母は、傷ついたよ・・・。
「うそうそ、ママごめんね〜」って言ってたけどかなり萎えた。

母は更年期で、傷つきやすい。
若返りたいよう。


朝:スムージー、ハムトースト、コーヒー、卵

玉子は、器に割りいれ、卵黄につまようじで穴をあけラップしてチンしただけ。
だししょうゆをかけた。
洗い物がしたくないし、ゆで卵の待ち時間がいやだから。
半熟で止めたかったけど、忘れていたらこうなってしまった。

今から、仕事に行ってくる。

今夜も遅くなるから、置き換えに決定。
遅い夕食は太るから。

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2012年9月24日(月)
体重69.1kg   体脂肪率39.0%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
こんにゃく。
こんにゃく。
こんにゃく。
こんにゃく。
こんにゃく。
こんにゃく。

最近、まじめにダイエットに取り組んでいる。
なので、ここ3日ほど、100グラムずつ減っている。
500グラムずつ減ってくれても全然いいんだけど、残念。
ローマは一日にしてならずだな。
気長に行こう。

朝食:バナナ、ぶどう、つるむらさき、ゴールドキウイ、牛乳、
   豆乳のスムージー
   ハムトースト、コーヒー、目玉焼き

昼食:コーヒー、ダイエットビスケット


間食:しょうが湯、ダイエットせんべい

夕食:スパゲティミートソースをこんにゃくで。
   キャベツのポタージュ、サラダ



イチジクの代わりにゴールドキウイをスムージーに入れたが、イチジクのほうが美味しかった。
もうすぐ店先から姿を消すかな。。。。残念。


昼食の明治のダイエットビスケットは、6枚で100キロカロリー。
お腹の中でかたまると書いてあったからか、意外と腹持ちがいい。

しょうが湯は、一杯で58キロカロリーと書かれている。
美味しから、いいや、飲んじゃえって感じ。
イカンね。
でも、たぶん飽きるまで毎日飲んでしまうだろう。


夕食のミートソースは、食品庫のトマト缶2個を使った。
冷凍牛肉と、冷凍ベーコンをフードプロセッサーでミンチにした。
バジルとしめじが入っていないけど、オレガノと、ローズマリーとローリエが良い仕事をしていたので省略。
2週間前に買った、新しいフライパンで作った。
新品は気持ちいいな。


月桂樹(ローリエ)の木は、昔、母の日にもらった。
裏庭に植えたら、高〜くなってしまった。
時々葉を1枚、料理に使っているが、ちょっと前、あやうくおじいちゃんに切り倒されるところだった。
あわてて止めた。
アブナイ、アブナイ。。。。


「今日は、買い物には行かないよ〜」
と思っていたら、夫の朝食用のマーガリンを切らしていることを思い出して仕方なくスーパーへ行った。

そしてまた食料品を買った。。。。。
すっきり片付くのはいつだ?


そうそう、こんにゃくのミートソースがけは、まずかった〜〜
半分残して、玄米フレークを食べてしまった。
糸こんにゃくをゆでて、からいりして水分をとばして、軽くクレージーソルトを振って混ぜたけど、美味しくなかった。
なんか、美味しく食べるコツがあるのかなあ。

最後のまずそうな写真は自分の夕食。
今日は、仕事も入り、忙しい一日だった。

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2012年9月23日(日)
体重69.2kg   体脂肪率38.8%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○
写真いっぱい。
写真いっぱい。
写真いっぱい。
写真いっぱい。
写真いっぱい。
写真いっぱい。

今日は、いつもより写真をたくさん撮った。
この前のハプニング(?)で、ピンキーはかなりの長文の日記に耐えうることがわかったけど、写真は何枚いけるんだろう。
そうか、10枚なんだ。
6枚なんて軽いな。



「朝食前」のスムージー。
豆乳、牛乳、いちじく、りんご、バナナ、つるむらさきで。
美味しい。



「朝食」は夫と食べた。
レーズントーストにスライスチーズをのせ、小を食べた。
見た目より美味しかった。
夫はカフェオレ、私はブラックで。
残り物の白和えと、みそ汁。
パンの下敷きだが、デザートのりんごも食べた。




「昼食」
以前買い込んだDHCのプロテインダイエットのリゾットを食べてみた。
名前は、トマトほうれん草。
パッケージには美味しそうな写真がのっていたが、自分で作って撮ってみたら、笑えるほどまずそうだ。
お味はまあまあ。



「間食」
しょうが湯と、ダイエットせんべい。
1枚5キロカロリーと書いてあった。
カロリーを気にしながら食べるのは、むなしかった。
太ってるからしかたないけど。



ハイキングの本を買いに行った。
一人でウロウロすることを前提に、短いコースが載った本と、京都歩きの本。
夏の京都は地獄だけど、涼しくなったから楽しく行ける。



「夕食」
家族が不審に思うといけないので、一緒に食べた。
皆よりは、少な目にした。
冷凍していたサーモンでちらしずし。
昨夜のひじきと、お吸い物と一緒に。
自分専用のオールフリーも飲んだ。
全員下戸なので、うらやましがる者はいなかった。



ところで、オールフリーって、酔う??

飲んだ後、いつもあかくなってぽかぽかするのは、下戸だからか・・・・。
車で出かけたら、オールフリーもダメだな。
睡魔がおそってきた・・・・。
負けてはならじ。。。。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

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34歳 女性 
160.0cm 71.2s

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