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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年10月2日(火)
体重68.2kg   体脂肪率38.4%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×

眠い。

22:32

今日は朝から21時まで仕事だった。

忙しくて、食事の写真もなし。

朝食:スムージー、胡桃パン

昼食:イタリアンのランチ

夕食:ゴーヤの炒めもの、昨夜のカレー、オルビスのプチシェイク



ランチは、2300円だった。

サラダ、前菜、ピザ、手打ちパスタ、シャーベット、アールグレイケーキのチョコレートかけ、カフェラテ  のメニューだった。


私がランチを食べると、予算の都合上、数日間家族の夕食が微妙に粗食になる。

気づいてないだろうから、黙っておく。

フフフ。


昨日、運動を誓ったけど、眠すぎてダメ。

寝オチ寸前。

明日、2倍頑張ると誓っておく。

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2012年10月1日(月)
体重68.3kg   体脂肪率38.5%

ターボジャムをする

○

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○

目標。

21:36
目標。
目標。

ピンキーで頑張っている皆さんに、どんどん置いていかれているこの私。

グラフを見ると、8月の下旬と変化なし。

これはいけない。

なので、目標を立てた。
かなりでかい。
10月中に66キロになること。
ピンキーでの誓いは過去も効き目があったので、誓っておく。

二の腕のタルタルを引き締めるため、3日に一回は腕の運動をすることと、物置から出してきたレッグマジックを毎日1回はすること、ターボジャムをさぼらないことも合わせて誓っておく。

自分を励まさないとダイエットできないとはね・・・。
情けないな。

しかし、痩せて長生きしたいので頑張る。

おばちゃんよ、大志をいだけ!

おう!



朝食: スムージー、胡桃パン、コーヒー


昼食:スムージー、レーズン食パン半分、オルビスプチシェイク


夕食:カレー、サラダ


朝の胡桃パンは、小さいのに1個120キロカロリーだった。
2個も食べてしまった。

結局トータルで1500キロカロリーくらい食べたと思う。

明日からは、1200キロカロリーを目指そう。


そうそう、書き忘れたけど、ゆきんこさんのまねをして、市販のルウを使わずに自分用カレーを作った。
スムージーの残りもチャツネがわりに入れた。
美味しくできた。

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2012年9月30日(日)
体重68.4kg   体脂肪率38.4%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

×

毎日湯船に浸かる

×
寺院でお手伝い
寺院でお手伝い

今日は朝から3時過ぎまで、お寺でお手伝い当番をした。
数年ごとに順番が来る。

早起きして、ひじきの煮物、かぼちゃの煮物、高野豆腐の煮物、ゆで枝豆を作り、9時に集合した。

当番の役目は、お坊さんたちの食事のお世話と、永代檀家の人たちの食事のお世話。
お茶出し、食器洗い、仏膳の準備etc.

お寺で全員分のお弁当を用意してもらえるが、鉢に盛り付けるおかずが別途必要。

当番はそれぞれ、鉢にもる料理を家で作って持参するが、何の料理を作るのかは事前に話し合って分担する。

お寺の奥さんと若奥さんの指揮のもと、ポツポツと用事をこなしていくうちに無事終了した。


帰宅してから、気づいたら1時間くらい寝ていた。

「夕飯は、レトルトカレー」
という心のささやきを押さえて、料理した。

もう今日は包丁見たくない。。。。。


朝食: 忙しすぎて食べられなかった。

昼食: お寺でいただいた大きな幕の内弁当。
    太るので、ご飯を残した。

夕食: 高野豆腐とかぼちゃの煮つけ
    ししゃも
    イカとオクラと豆腐のにんにく唐辛子炒め
    ごぼう天とネギと卵のすまし汁


夕食後にしょうが湯を飲んだ。
幸せだった。
しょうが湯で幸せになるとは、下戸は安上がりだな。
りゅうさんのようにすりおろししょうがも加えたら、ひりひりして暖まった。

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2012年9月29日(土)
体重68.3kg   体脂肪率38.6%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○

夕食

22:16
夕食

久しぶりに茶わん蒸しを食べた。

ならべたおかずを見て、多い、ダメだなと思い、カロリミットを飲んで完食した。

胃がちぢむ日はいつだ?

コメント(10)

昼食。

15:29
昼食。

以前買ったグレープタイザーを飲んでみた。

砂糖不使用、果汁100%、スパークリンググレープジュースと書かれている。

結構甘い。
本当に、砂糖不使用??

そういえば、以前果汁100%の表示は、実際に100%じゃなくても許可されていると聞いたことがある。
何パーセントまで許可されてるんだっけ・・・。
忘れてしまったが、やはり甘い飲み物には用心、用心。


昼食のうどんは、きのこと鱈とおくらとわかめを入れ、冷凍うどんを3分の1入れた。

なんだか食べた気がしないけど、がまんがまん。


さて、夕食は何をつくろうかな。
冷蔵庫と相談だ〜

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おじいちゃん。

13:17
体重68.3kg  体脂肪率38.6%
おじいちゃん。

去年、肺気腫と診断されていた義父が、今日の検査で肺がんと診断された。


義母も夫も不安に包まれている。

たばこを長年吸っていた負荷は大きい。

長崎行きは中止。

皆暗いけど、なにもしてあげられない。

ご飯をきちんと食べてもらえるように心がけよう。。。。



今朝、ようやくブランパンを食べた。

卵とカロリー75%オフのマヨときゅうりとケチャップで。

コメント(10)

2012年9月28日(金)
体重68.8kg   体脂肪率39.0%

ターボジャムをする

×

夜12時には寝る

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

×
おバカさん。

昨夜の予想通り、一気に0.5キロ増えていた。

脂肪が定着しないうちに0.5キロ減らしたい。


それはそうと、今日は朝からおバカさんなスタートをきってしまった。

ゲットしたブランパンを楽しみにしていたのに、うっかり食パンを焼いてしまった。

夫に急いで朝食を作ってほしいと言われて、いつものくせで、二人分焼いてしまった。
夫のせいにしてはイカンな。
寝ぼけていたというのが正しい。

消費期限は29日とあるので、明日食べよう。。。。

朝食:スムージー、シチュー残り、卵、ハムトースト、コーヒー、
   グレープフルーツ

昼食:ご飯、鶏肉とナスの炒め物、吸い物

夕食:置き換えムース


朝のスムージーに干しプルーンをプラスしたら、さらに濃厚になった。
3個は入れ過ぎ、1個か2個で充分だった。


夜は置き換えたが、朝、昼としっかり食べているので、明日は減らないだろう。

もとに戻すのは一苦労。

今日の仕事はハードで、疲れてしまった。

夢の国へ、ネコまっしぐらじゃなくて、えのまっしぐら。。。

おバカな書き込みをやめて、もう寝よう。。。。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.9s

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