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ダイエット日記 > えのさんのマイページ

日記

2012年11月2日(金)
体重69.2kg   体脂肪率39.4%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

未記入
体重変化なし
体重変化なし
体重変化なし
体重変化なし

昨日は、食事の量を控えたのに、体重は変化なし。

むしろ100g増量した。

11月に入ったばかりなのに、テンションガタ落ち。

今日は午後から仕事だが、夕食は置き換えのムースだけにすると誓っておく。


朝昼兼用で、スムージーとトーストと昨夜のおからを食べた。


スムージー用に、レーズンを買うか、プルーンを買うか迷い、両方買った。

どっちも黒くてしわしわ。

値段は大違い、レーズンは一袋118円、プルーンは298円。

味と栄養成分も違う。


今日のスムージーは、レーズン、バナナ、ラフランス、イチジク、かぶの葉、リンゴの皮、牛乳。
かなり甘い。


さっきから、書いた日記がワンクリックで2回も消えた。
なんで??

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2012年11月1日(木)
体重69.1kg   体脂肪率39.2%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

未記入

今日は、洗濯機を4回まわした。

リビング、食堂、寝室と掃除機をかけ、トイレを掃除して、タンスの中身を冬物の服に入れ替えたら、6000歩になった。

夕方、買い物で歩数を伸ばそうと思ったら、息子から電話がかかってきた。

「今晩、××ちゃんを家に連れていくから、オカン晩御飯作ってくれへん?」

と言うので、(××ちゃんは、息子の彼女)

「おや〜、久しぶりだね、了解。今夜はおからと、八宝菜と、大根とあげのみそ汁だけど、いい?」

と聞くと、

「野菜ばっかりじゃなくて、肉も食べたいけど?」

と言う。面倒くさ〜〜〜

肉料理を作るのがいやだったので、スーパーに行ったついでに、惣菜コーナーでから揚げを買った。


××ちゃんも一緒に、晩御飯を食べて、さっき帰って行った。

うう〜ん、××ちゃんはかわいいけど、おもてなし(?)すると、

自分のリラックスタイムが、短くなるのよね。

しかし、うちのアホな息子を好いてくれるなんて、ありがたや、ありがたや。


でも、疲れた。

イケメン君の毛皮をもふもふして、疲れを癒そう。

歩数計は7033歩。



朝食: スムージー

昼食: ホットドッグ半分、ブラックコーヒー

間色: ぬれおかき4個、野菜ジュース

夕食: おから、八宝菜、みそ汁、ご飯



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2012年10月31日(水)
体重69.2kg   体脂肪率39.0%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

未記入
今日から再び、ダイエット
今日から再び、ダイエット

土、日、月と留守にしたので、日記を休んだ。

そして、太った。

原因は、@土の夜のホテル近くでの外食
    
    A日の朝のホテルでのバイキング

    B日の法事の会席料理
    
    C月の出張先の旅館の夕食

    D火の旅館の朝食


どうしても・・・・家の外では、出されたものを欲どおしく完食してしまう。

残しても、叱られるわけでもないのに。

バイキングは特に、「もとを取らなければ」的な気持ちが働いて、ガッツリ食べてしまう。

「もと」って、なんのもとだ?
おデブの「もと」?


今さらだけど、「もと」は、いさぎよく捨てないとイカンな。


外食って、とっても美味しいし、やはり誘惑に勝てなかった。

しかし、出先でろくに食事ものどを通らず痩せて帰ってくるのも問題があるし。。。。。まあ、これは言い訳だな。



法事で名古屋へ行き、神戸に夜戻り、翌日には城崎へというハードスケジュールだったが、城崎では、仕事終了後に外湯めぐりをした。

7つの外湯のうち2つは休みや工事中だったが、御所の湯の露天風呂は癒された。

旅館の内湯に3つ入ったから、短い滞在時間中に8つの風呂に入ったことになる。

普通はぐったりだよね・・・。
太って帰るなんて、なんてことだ。

旅館の夕食は、但馬牛と天ぷらが美味だった。

外湯は昔と違って、入場がバーコード方式になっていてびっくりした。

きのうは、城崎から帰ってからも仕事だった。
疲れて、日記が書けなかった。


今日は午前中のみ仕事で、昼は友だちと中華ランチを食べた。

これ以上太りたくないので、前もって朝食を野菜ジュースだけにしたが、効果は不明。



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2012年10月26日(金)
体重68.5kg   体脂肪率38.7%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

未記入
明日から3日間、日記なしでがんばる。
明日から3日間、日記なしでがんばる。

明日から、法事や出張で名古屋、城崎と走り回る。

ちょっと憂鬱。
また太るだろうな。

ああ〜、旅行だったらいいのにな。

ピンキーの日記も書けないけど、孤独に頑張る!
絶対、太らずに帰ってきたい。。。


息子の弁当も作ったし、朝食もしっかり食べた。
写真はないけど、昼食もお茶漬けを食べた。


朝食は、昨夜の鉄板焼きの残りのウィンナーとキャベツを、ロールパンにはさんだものと、昨夜のみそ汁の残り。
5本入り99円のロールパンだけど、残り物をはさんだらリッチな気分。


夫はミルクと果物、私はスムージー。
かぶの葉の入れ過ぎで青臭かったー
ごちそうさま。

今から、仕事、がんばる。

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2012年10月25日(木)
体重68.6kg   体脂肪率39.0%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

未記入
ゴン太のササミ巻き巻きガム
ゴン太のササミ巻き巻きガム

ダイエットと関係ないけど・・・・。

イケメン君、いつもこのようにガムを食べる。

噛むことで、歯と歯茎が健康になるらしい。

虫歯ゼロ。

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頑張ってもケーキで後戻り。

14:55
体重68.6kg  体脂肪率39.0%
頑張ってもケーキで後戻り。

昨日は、食べるのを控えてがんばったのに、夜にもらったケーキを食べてしまい、体重は変化なし。

あー、むなしい。。。。

夕食の準備、ひたすら面倒でやる気がでないので、今夜は鉄板焼きの予定。

焼き肉と、焼き野菜を市販のたれで。

あとは、大根のみそ汁のみ。


夫よ、料理作る気が起きないときも妻は一応作るのよ。。。。。
いや、当たり前か。

二人分の朝食は、寒くなったのでインスタントのコーンスープも追加した。
こうして見ると、マグカップだらけだね。


帰りが遅くなるから、いい加減に美容室へ行こう。

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
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