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ダイエット日記 > Lucyさんのマイページ

日記

2012年12月10日(月)
体重58.0kg

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

×

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

×

夜は多く食べない

○


今日は、労働して賃金を得る喜びを思い出した日でした。

そして明日も労働!頑張る!

そして友人の誕生日祝いで歌舞伎町の焼肉屋へ行ってきます。
カルビにハラミ…タレの焦げた匂いだけで着火しそう…!

--------

朝:ゆでたまご コーヒー
昼:もやしとエリンギ、ムネ肉炒め
夜:ミミガー中華和え 焼酎 チョコレート

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2012年12月9日(日)
体重58.2kg
収支カロリー -1,571 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

未記入

夜は多く食べない

未記入

27weeeeks!

08:04

なんとなく、30kg痩せた人になってからハイドにしよう…!と思っているのに
30kg減がなかなか定着しない。
それはもう理由はひとつ、ダイエット向きじゃない飲み食いしているからですが。
もう少し、もう少し頑張れ…!

--------

朝:コーヒー ゆでたまご
昼:ゆでたまご 野菜煮込み パン+チーズ コーヒー
夜:

運動:ジョグ&ウォーク9km(3:6)

コメント(0)

2012年12月8日(土)
体重58.2kg
収支カロリー 314 kcal
摂取カロリー 2,475 kcal
消費カロリー 2,161 kcal

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

×

夜は多く食べない

×

コアリズム、相変わらずリズム感なさすぎてタコ踊りに…(-_-)

--------
昨夜、彼が実家から年賀状の印刷を頼まれていて実家に帰る。
それを良いことに一人忘年会…ってまた一人晩酌です。
最後の焼きおにぎりは冷凍モノ。
彼のおやつ的なもので、普段は絶対に手を出さないのに。
しかもあんまり美味しいと思わないのに2個も食べた、ってアホかー☆

--------

朝:玉子・PJサンド コーヒー
昼:チーズフランス ミルク入りコーヒー
夜:カツオの叩きdeカルパッチョ 生ハムとセロリのサラダ 焼酎 焼きおにぎり
間食:ピーナツ+チョコレート 

運動:
ビリー最終P 
Corerhythm full workout
TaeBo 8min workout

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2012年12月7日(金)
体重58.0kg
収支カロリー 234 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

×

夜は多く食べない

×

今日は同居人(メガネ)が会社の忘年会で帰ってこないので、
夜は、というか、今から明日の朝まで一人!
何しようかな〜。楽しいぞ…!

--------
西武&東武をブラブラして、その後ハンズの木工コーナーにいると
グラグラグラ〜と大きな地震が!
思わずその場に立ちすくんでしまった。
買い物を済ませ、エレベーターは怖かったので階段で降りたよ…


夜は一人で晩酌。
あ、勢いに任せてパンを買ったのですが、あれもコレも!をおさえ
ハード系3個だけにしたけれど、お会計が1200円!高い!!
パンってこんなに高かったのか〜、、
1食=ムネ肉200g=50円+αくらいの図式が出来ているので、
改めてパンって贅沢品だな〜って、噛締めて食べました。

そして食べ過ぎた…(-_-)

サワーブロート、チーズ乗せて食べたら…
すごく!美味しかった…!

--------

朝:ゆでたまご コーヒー ピーナツ
昼:オレガノチキン コーヒー 
夜:ぶりのお刺身 スモークタンマリネ さわらの煮付け 焼酎 パン

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2012年12月6日(木)
体重58.0kg

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

×

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○


午後は池袋へ。
一応仕事もかねてですが、ブーツで無駄にブラブラしてダイエット!
天気が良くて、背中にあたる陽の光が暖かかったー。

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朝:コーヒー トマト野菜煮込み+パルメザンチーズいっぱい
昼:小さいおにぎり(鮭) 豆腐+肉味噌
夜:ぶりアラ煮つけ ピーナツ 焼酎

運動:なし(2時間ブラブラ歩き)

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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